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답변 내역

실금 및 인대 파열 5주차 물리치료 온찜질 아픔
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실금과 인대 파열 5주차면 일부 치유가 되었지만 완전 회복 전이라 무리한 온찜질과 움직임은 통증을 유발할 수 있어요 물리치료는 담당 의사와 상의해서 통증 범위 내에서 천천히 진행하고 목발 사용은 의사 지시에 따라 점진적으로 시작해보세요 아픈 부위가 무리가 가지 않도록 조심하고 통증이 심하면 즉시 치료 중단 후 재평가가 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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무릎관절이 아픈데 어떤운동을 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 앉았다 일어날 때만 있다면 허벅지 앞쪽 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다 추천운동은 무릎에 무리 없는 직각 이상 굽히지 않는 반 스쿼트, 무릎 펴는 레그 익스텐션, 의자에 앉아 발 들기 입니다. 운동 전후로는 무릎 주변 스트레칭과 냉찜질을 병행해서 통증 완화를 도와주세요!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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하글런드 제거를 위해 부착부 아킬레스 떼면 재활이 어렵나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하글런드 제거 시 아킬레스 부착부를 떼고 다시 부착하면 생착이 어려워 재활이 길어질 수 있으며 6개월 후에도 격한 활동은 제한될 수 있습니다.재부착 부위의 재파열 가능성은 수술기법, 재질, 재활 과정에 따라 다르며 초기 과부하는 위험을 높입니다.수술 1주 후까지는 통증이 있을 수 있어 심한 통증 지속 시 감염 염증 등 확인 필요하니 의료진 상담이 꼭 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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허리 통증이 조금씩 계속 있는데요 병원 진료 문의드려요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금처럼 증상이 반복되고 특정 자세에서 통증이 재현된다면 조기 진단이 중요하므로 정형외과 진료를 권합니다 근골격계 정밀 검사가 가능한 mri나 물리치료 평가가 도움이 될 수 있고 필요시 재활 운동가이드도 받을 수 있어요 심해질 때까지 기다리기 보다 지금 상태에서 원인 파악과 예방이 더 효율적입니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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등통증은 어떻게 하면 나아질수 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체형교정과 통증 완화는 저는 등 통증이 심했을 때 바른 자세를 이해 요추 지지 쿠션을 사용했고 앉을 땐 무릎보다 엉덩이가 약간 높게 되도록 조정했습니다.근육 강화 운동 통증 완화를 위해 매일 아침 슈퍼맨 자세 3세트, 브릿지 15회 3세트, 등척성 광배근 수축을 꾸준히 했습니다 회복 루틴을 유지하는 것이 좋아요 매일 자기 전 폼롤러로 등 척추 주변 굴리기, 온찜질 20분, 그리고 충분한 수면을 통해 회복 시간을 확보하는 것이 결정적이었습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.21
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어깨 회전근개 통증에 치료방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 석회는 정확한 원인은 아직 불명확하지만 과사용, 렬류 저하 호르몬 영향 등이 원인이 될 수 있어요예방을 위해선 어깨 과사용 피하고 자세 교정 견갑 안정화 운동 및 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 중요합니다.치료는 체외충격파 외에도 스테로이드 주사, 물리치ㅛ, 필요 시 고나절경 수술까지 고려할 수 있어요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.21
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정혀외과에서 일자허리라고 진단받았어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 엉덩이 주사는 염증 완화와 통증 억제 효과가 있어 빠른 통증 감소를 도와줍니다. 주사 없이 약과 물리치료만으로도 호전될 수 있으나 회복에는 수 주 에서 수개월이 걸릴수 있습니다.증상 경과에 따라 운동치료 병행이 중요하니 꾸준한 관리가 핵심입니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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손에 상처가 있을때 파라핀 치료하면 문제가 있을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 부위에 파라핀 치료를 하면 감염 위험이 커질 수 있습니다. 피부가 벗겨져 속살이 보이는 상태라면 세균이 침투하기 쉬워 염증이나 고름이 생길 수 있어요 치료는 중단하고 상처가 아물 때까지는 파라핀 대신 온찜질 정도로 대체하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.21
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잠을 잘못 자서인지 한쪽 목이 아픈데 이때는 어떻게 스트레칭 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 목 통증을 땐 무리한 스트레칭보다 온찜질로 먼저 근육을 풀어주는 게 좋습니다. 통증이 심하지 않으면 고개를 천천히 좌우로 돌리거나 귀를 어깨 쪽으로 기울이는 가벼운 스트레칭을 해보세요통증이 더심해지거나 2~3일 이상 지속되면 병원 진료를 받는 것이 안전합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.21
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축구하다가 손가락을 부상당하였습니다. 큰병원 가야하나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실금은 작은 골절이라도 회복에 시간이 걸릴 수 있으며 손가락은 자주 사용되기 때문에 더디게 나을 수 있습니다.한달이 지나도 통증이 지속된다면 미세 골절 외에 인대 손상이나 관절 문제 가능성도 있어 정밀 검사가 필요합니다. 큰 병원에서 추가 진료를 받는 것을 권합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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