답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이뼈 압통과 모래 위 앉은 느낌은 좌골신경통이나 근육긴장 혹은 좌골결절 부위의 연부조직 문제일 수 있습니다. mri에 뼈나 관절 이상이 없어도 근육, 인대, 신경 주변 조직 문제는 잘 안보일 수 있으니 임상적 평가가 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎과 골반 통증, 발바닥 굳은살 티눈 및 보행시 통증은 소건막류 외에도 다양한 원인이 있으니 정확한 진단이 필요합니다. 백혈구 수치 2.9는 낮은 편으로 감염과 면역질환, 약물 부작용 등 여러 원인으로 감소할 수 있으니 혈액검사와 추가 평가가 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 시간이 지나서 근육통이 생기는 이유는 운동 중 미세한 근육손상이 누적되고 염증 반응이 늦게 나타나기 때문입니다. 이를 지연성 근육통이라 부르고 근육 회복과 강화 과정의 자연스러운 신호입니다! 즉 시간이 지나면서 통증이 나타나는 것은 운동 효과가 나타나는 긍정적인 징후로 볼 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨와 목이 뭉치고 무겁다면 가벼운 스트레칭과 따뜻한 찜질로 근육이완을 시도 해보세요 자주 자세를 바꾸고 컴퓨터 작업 시 자세 교정과 중간 중간 휴식도 중요합니다! 통증이 심하거나 지속되면 마사지를 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리에 압박감과 통증이 있을 땐 장시간 바닥에 앉기보다는 서서 움직이거나 의자에 앉는 것이 허리에 부담이 덜합니다. 바닥에 앉아야 할 경우에는 엉덩이 아래 쿠션을 대고 무릎을 약간 구부려 허리 부담을 줄이는 것이 좋아요 적절한 자세 교정과 자주 움직여주는 것이 허리 건강에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추측만증 원인은 다양하지만 다리 길이 차이가 있으면 골반이 뒤틀리고 척추가 비대칭으로 휘어질 수 있어 중요한 원인 중 하나입니다! 다리 길이 차이와 골반 위치, 척추 상태를 정확히 평가하려면 병원에서 엑스레이와 자세 분석 검사가 필요합니다. 원인을 파악한 뒤 맞춤형 교정 운동이나 보조기 착용, 필요하면 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지 강도가 너무 세면 근육이나 혈관에 미세 손상이 생겨 멍들고 통증이 발생할 수 있습니다. 적당한 강도로 천천히 풀어주는 것이 장기적으로 더 효과적이고 부상 위험도 줄여줍니다. 다음날 통증이 자주 생긴다면 마사지 강도를 낮추고 충분한 휴식과 스트레칭을 함께하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크 초기에는 무리한 움직임 대신 걷기, 가벼운 스트레칭, 고양이 소 자세 같은 척추 유연성 운동이 도움이 됩니다. 특히 누워서 무리하지 않고 허리를 편안하게 유지하는 운동을 권장하고 통증 악화 시 즉시 중단해야 합니다 운동 전후에 복부 근력 강화 운동도 천천히 병행하면 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.천골 골절은 부위와 손상 정도에 다라 다르지만 골반뼈 중 일부이므로 완치까지 시간이 걸리고 신경 손상 가능성도 있어 주의가 필요합니다. 항문 주변 찌릿함과 변의 느낌은 천골 인근 신경 압박이나 손상 신호일 수 있으니 반드시 신경과나 정형외과 재진이 권장됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 부위가 깨끗하게 소독되었고 통증이 심하지 않다면 큰 문제 없을 가능성이 큽니다. 다만 뻐근한 느낌이 지속되면 감염 징후가 아닌지 관찰하고 2~3일 내 증상 악화시 병원 방문을 권장합니다. 과산화수소는 자극이 있을 수 있으니 상처 회복에는 후시딘 같은 연고가 더 적합합니다!