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답변 내역

새벽일찍에 기립근운동을하면 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새벽에 기립근 운동을 강하게 하면 근육이 피로한 상태로 하루를 시작해 허리 통증이 생길 수 있습니다 특히 오토바이처럼 장시간 앉는 직업은 기립근에 부담을 더 주기 때문에 무리가 갈 수 있습니다. 가볍게 시작해서 점진적으로 늘리고 일주일 실험하고 통증 여부를 체크하는 것은 좋은 방법입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.17
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체육 수행평가 이후로 목애서 우두둑 소리가 심하게 나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.구르기 동작 중 목 주변 관절이나 인대에 일시적인 긴장이나 정렬 변화가 생겼을 수 있습니다 우두둑 소리는 관절 내 가스가 터지거나 미세한 위치 변화로 흔히 발생하고 통증이 없다면 큰 문제는 아닙니다. 다만 소리와 함께 통증이나 움직임 제한이 생기면 정형외과나 재활의학과 추가 진료가 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.17
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검상돌기가 만져지네요 만져지면안되나오?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.검상돌기는 원래 만져질 수 있는 정상적인 뼈 구조이고 특히 마른 체형일 수록 더 잘 느껴집니다 통증이나 붓기, 움직임에 따른 불편함이 없다면 병원 진료는 필요하지 않습니다.단 눌렀을 때 아프거나 크기가 비정상적으로 커진다면 진료를 받아보는것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.17
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엑스레이 찰영횟수 건강 방사선 괜찬나용
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반 엑스레이는 방사선 양이 매우 적어 연간 수차례 촬영해도 건강에 큰 문제는 없습니다. 다만 반복 촬영이 부담될 경우 의사에게 기존 영상 활용 가능 여부를 문의 하세요 필요하면 촬영은 하는 것이 좋고 건강 우선으로 판단하셔도 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.17
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뼈 골밀도를 강화하는 훈련법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체중 부하 운동이 골밀도 강화에 효과적입니다. 빠르게 걷기, 계단오르기 점프, 근력 운동 등이 뼈에 자극을 주어서 밀도를 높입니다 일주일에 3~5회 정도 30분 이상 꾸준히 실시하면 골다공증 예방에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.17
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부자되고싶은알꽁 님의 질문 날씨가 흐리거나 비오기 전에 무릎이나 아픈 부위가 쑤시다는데 이유가 있나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비오기 전에는 기압이 낮아지는데 이로 인해 관절 내부 압력 변화가 생겨서 염증 부위나 손상 부위가 자극받아 통증이 느껴질 수 있습니다. 특히 관절염, 과거 외상 경험자에게 이런 현상이 자주 나타나고 기상통으로 알려져 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.17
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풋살경기 중 무릎에 뚝 소리가 났습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뚝소리와 미세한 통증이 있었다면 기포 터짐일 수 있지만 과거 십자인대 수술 이력이 있다면 경미한 손상 가능성도 배제할 수 없습니다 붓기나 불안정성 없이 걷기 가능하다면 관절내 구조 손상 가능성은 낮지만 예후가 걱정되면 정밀 확인이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.17
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아침 저녁으로 키 차이가 좀 많이 납니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 디스크 압박으로 인해 할 중 키가 1~2cm줄었다 늘었다 하는 것은 자연스러운 현상비니다 아킴 키가 180을 넘는 것은 충분히 좋은 체격이고 자세 개선과 스트레칭, 수면 질 관리가 도움이 됩니다. 너무 스트레스 받지 말고 꾸준히 운동하고 건강한 몸 관리에 집중하는 것이 훨씬 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.17
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우 검지손가락 손끝 통증은 어떤검사를 받아야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경 손상이나 염증 가능성이 있어 신경 초음파나 mri 검사를 권합니다 절단 후 신경종이나 감각 신경 문제 혹은 지연된 감염 관절염 재발 가능성도 있습니다.통증이 점점 심해지고 부종이 있다면 정형외과 또는 신경외과 재진료를 서두르셔야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.17
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손목이 아파서 손목보호대를 착용하는 경우에는 하루종일 착용하고 있어야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 보호대는 통증이 심하거나 활동할 때만 착용하는 것이 좋습니다. 과도한 착용은 근육 약화를 유발할 수 있으므로 하루 2~3시간마다 30분 정도 풀어보세요 수면 중에는 착용을 피하고 증상이 심할 경우에는 병원 진료를 받아보는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.17
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