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답변 내역

정장 입을 때 힐을 7cm 정도 힐을 신습니다. 저녁에 집에 오면 허리도 아프고 발이 붓던데, 높은 구두 오래 신으면 척추에 변형이 오나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.7cm 이상의 힐을 장시간 신으면 척추와 무릎, 발목, 발가락 관절에 지속적인 부담이 생기고 허리 통증과 척추 정렬이상으로 이어질 수 있습니다. 특히 요추 전만 증가와 종아리 근육 단추, 발바닥 통증 등이 흔합니다. 행사 외에는 낮은 굽 신발로 교체하고 힐 착용 후에는 스트레칭과 발마사지로 피로를 풀어주는 것이 좋아요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.02
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손가락에서 뼈소리 나게 하면 안좋은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락에서 나는 뼈 소리는 관절 내 기포가 터지는 소리로 일반적으로 해롭지 않지만 자주 내면 관절에 무리를 줄 수 있습니다 반복적으로 소리를 내면 관절의 인대나 연골에 부담을 줄 수 있기 때문에 과도한 움직임은 피하는 것이 좋아요 손가라 통증이나
의료상담 / 정형외과
25.05.02
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견쇄관절염 몇주 후 운동다시 할수있을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.견쇄관절염이 있을 경우 완전한 회복 후 운동을 재개하는 것이 중요합니다. 석회화가 진행된 상태라면 약물치료와 휴식을 충분히 하고 통증이 없을 때 가벼운 스트레칭과 운동부터 시작하는 것이 좋아요회복 과정에서 정형외과나 재활 의학과에서 전문가의 조언을 받고 점진적으로 운동을 재개하세요!
의료상담 / 정형외과
25.05.02
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손가락 관절이 안좋은데 관리하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 관절 통증을 완화하려면 자주 쉬고 스트레칭을 하는 것이 중요합니다 손목 받침대나 인체공학적 마우스 사용과 함께 손목과 손가락에 부하를 줄이는 운동도 도움이 됩니다. 또 따뜻한 찜질과 가벼운 마사지로 혈액순환을 촉진하는 것도 좋아요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.02
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걸을때마다 발 아파서 보니까 뭐 생겼는데 혹니 이건 뭔가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발에 생긴 것이 굳은살이나 족저근막염 시온 등의 증상일 수 있습니다. 자주 걸을 때 발에 과도한 압력이 가해져서 생길 수 있어요 사진으로 정확한 판단은 어렵지만 통증이 지속된다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.05.02
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어디서 자는게 허리건강 측면에서 가장 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 건강을 위해서는 단단하고 평평한 지지력이 중요합니다. 마루바닥이나 라텍스 침대처럼 경도가 적당한 표면이 허리 정렬에 좋아요 너무 푹신하거나 딱딱한 곳은 피하고 적당한 매트리스나 견고한 요 위에서 자는 것이 이상적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.02
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밤마다 허리가 아픈데 이것도 디스크증상인가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.밤에 심해지는 허리 통증은 디스크나 처추 염증 관련 가능성이 있어 다시 진료를 받아보는 것이 좋습니다.단순 근육통과 달리 수면 중 통증 지속은 정밀 검사가 필요할 수 있습니다 통증이 계속되면 병원을 바꿔 2차 소견을 듣는 것도 추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.02
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팔 뒤꿈치가 너무 아파요. 그다음은 걷기도 하고 불편합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배드민턴 후 뒤꿈치 통증은 족저근막염 가능성이 높고 갑작스러운 운동 후 자주 나타납니다 얼음찜질, 스트레칭, 푹신한 신발 착용으로 증상이 완화될 수 있지만 지속되면 정형외과 진료가 필요합니다. 하루 이틀로 나아지지 않으면 꼭 검진을 받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.05.02
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사무직인데 컴퓨터때문에 손목이 찌릿합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 타이핑으로 힌한 손목 통증은 손목 터널 증후군 초기 증상일 수 있습니다 손목 받침대 사용, 자주 손목 스트레칭, 키보드와 마우스 위치 조정이 도움이 됩니다 증상이 계속되면 정형외과 또는 재활의학과 에서 진료를 받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.05.02
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사진으로 디스크가 심한지 구분해주실분 구합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.MRI 사진을 보면 디스크가 신경을 누르고 있는 정도에 따라 심각도가 달라지며 이는 전문의의 정밀 판독이 필요합니다. 다리 방사통이 있다면 신경 압박은 확실한 상태로 보이고 주사치료나 물리치료로 호전될 수 있는 경우도 많아요 다만 증상이 심하거나 지속되낟면 수술적 치료까지 고려될 수 있으니 두세곳 병원에서 의견을 들어보는 것도 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
25.05.02
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