의료상담
발목을 삐끗했을 때 얼음찜질이 좋나요 열찜질이 좋나요?
성별
남성
나이대
26
안녕하세요!
운동을 하다보면 발목을 접질러서 가끔 아플 때가 있습니다.
이럴 때는 얼음찜질을 해주는 것이 좋나요 아니면 열찜질을 해주는 것이 좋나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을삐끗한상태라면 집에서는 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한할수있도록 보호대나 붕대를사용하는것이 좋은데요
1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목을 삐끗한 직후에는 냉찜질이 좋습니다 부기와 염증을 줄여줍니다 열찜질은 초기 염증기 이후에 혈류를 늘려 회복을 돕는 데 사용 합니다. 초반에 얼음찜질을 하시고 이후에는 온열 찜질이 원칙입니다!
다친 지 2주 내 까지는 얼음 찜질을 하여 부종 및 통증을 줄여 주는것이 좋고 그 이후로는 근육 이완을 위해 온 찜질을 해주는 것이 좋겠습니다.