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답변 내역

목디스크에는 어떤 운동을 하는게 효과적인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크에는 고개 뒤로 젖히지 않는 범위내에서 턱 당기기와 견갑골 모으기 같은 자세 교정 운동이 효과적입니다. 평소엔 바른 자세유지와 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용 피하기, 높은 베개 피하기 등 생활 습관이 중요합니다.정기적인 스트레칭과 약한 강도의 근력 운동으로 목 주변 근육을 강화하면 디스크 악화를 예방할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.18
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발목염좌 압통이 언제까지 가는지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.압통은 염좌 회복 후에도 주변 조직의 미세손상이나 염증 잔재로 인해 수주에서 수개월 까지 지속될 수 있어요 통증없이 일상생활이 가능하다면 큰 문제는 아니지만 지속적으로 심해지거나 부기가 동반되면 추가 확인이 필요해요 압통만 남은 경우엔 꾸준한 재활과 아이싱 테이핑 등으로 서서히 완화될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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손가락의 길이는 키와 상관이 없는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 길이는 어느정도 키와 비례하는 경향이 있지만 유전적 요인에 따라 개별 차이가 큽니다 즉 키가 크다고 반드시 손가락도 길지는 않고 손 크기나 길이는 유전, 체형, 성별등에 더 영향을 받아요 그래서 키 큰 사람 중에도 손가락 짧은 경우가 있는 거예요!
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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목디스크에 도수치료가 효과적인 치료일까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 목디스크 증상 완화에 도움이 될 수 있으며 근육 긴장 완화나 자세 교정에 효과적이에요 하지만 디스크 자체를 없애거나 원인을 완전히 해결하진 못하므로 보조적 치료로 보는 게 맞습니다 전문 치료사에게 정확한 평가 후 진행하는 것이 중요해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.18
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가부좌 자세를 하면 틀어진 골반에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가부좌 자세는 골반 주변 근육의 유연성을 높이는 데 도움이 되지만 틀어진 골반을 교정하는 직접적인 효과는 제한적이에요 일반적인 양반자세는 한쪽으로 체중이 쏠리거나 비대칭 자세가 되기 쉬워 골반 불균형을 악화시킬 수 있어요 가부좌는 양쪽을 균형있게 써야 해서 그 점에서 조금 안정적인 자세입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.18
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고관절 통증 완화 방법이 궁금합니다 !
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 통증이 자세 변화나 회전에 따라 심해진다면 연골 손상, 충돌증후군, 점액낭염 등이 원인일 수 있어요 단순 엑스레이로는 한계가 있으니 mri검사가 정확한 진단에 도움이 됩니다. 정확한 원인 파악 후에는 도수치료, 운동 재활 또는 약물 치료 등을 병행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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지압슬리퍼가 건강에 좋다고 해서 구매했는데 꾸준히 신으면 효과가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지압슬리퍼는 발바닥의 혈액순환을 촉진하고 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다 하지만 너무 오래 신거나 발에 통증이 생길 경우 오히려 부담이 될 수 있으니 주의가 필요합니다.하루 30분 ~ 1시간 정도 적당한 사용하는것이 건강 관리에 더 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.18
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손목 MRI판독지인데 해석좀 부탁드려요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다. 손목의 삼각섬융녀골 복합체에 미세한 파열과 만성 염좌 소견이 있으며 관절염 연골마모, 미세골절 또는 낭종 같은 변화도 동반되어 있습니다 인대 손상과 함께 손목전반에 염증과 골다공증도 관찰 됩니다 전반적으로 만성 손상과 퇴행성 변화가 혼합된 상태로 지속적 통증이나 기능 저하가 있다면 전문의 상담 및 보조기 재활 치료가 필요할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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기지개를 펴는것은 안좋은 건가요?????
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기지개를 펴는 것은 전반적으로 좋은 습관입니다. 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와 몸을 깨우는 데 도움이 되며 두두둑 소리는 관절 내 가스가 터지는 자연스러운 현상입니다.통증 없이 나는 소리라면 문제 되지 않으며 반복해도 관절에 해롭지 않습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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목디스크로 팔 어깨 다리 발까지 아픈데 정형외과는 어떤 병원이 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크로 인한 통증이 심하고 주사 치료에도 효과가 없다면 대학병원이나 전문적인 척추 클리닉을 방문하는 것이 좋습니다!대학병원에서는 보다 세밀한 진단과 다양한 치료 방법을 제공할 수 있습니다. 특히 척추 전문의가 있는 병원을 선택하면 효과적인 치료가 가능할 것입니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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