의료상담
허리 통증이 있는데 런닝머신 해도 될까요?
성별
여성
나이대
26
복용중인 약
피임약
허리 통증이 있을 시 런닝 머신 해도 되나요? 약 한 달 전에 런닝 머신 4.5~6 속도로 30분 정도 빨리 걸었는데 허리에 통증이 생겼습니다. 그 전에는 런닝 할 때마다 오른쪽 골반 부분이 아팠는데, 마지막 런닝은 허리가 아파서 후에 하지 못 하고 통증이 심해져 정형외과를 내원했습니다. 엑스레이로 볼 때는 뼈에 이상은 없고, 근육이 뭉친 거 같다고 그러셨습니다. 공시생이라 오래 앉아있는 시간이 많아 더 피로가 쌓인 거 같다고 하셨습니다. 근육이완제+소염진통제 주사 맞고, 약 처방 3일 + 물리치료 해주셔서 괜찮았는데 잠깐일뿐 지금 다시 아파온 지 2주 정도 됩니다. 허리는 양쪽 신장있는 부위라고 할까요.. 등 가운데 기준으로 양쪽 끝부터 허리 옆구리? 부분까지 통증이 있습니다. 원래는 숙이거나 누울 때 통증이 있었는데 이제는 누워있든 앉아있는 씻을 때든 통증이 심합니다. 병원 다시 방문해서 물리치료든 약처방이든 다시 받을 예정인데, 제가 체력도 기르고, 다이어트도 해야해서 건강하게 운동을 하고 싶은데 무슨 운동을 해야할지 모르겠습니다 ㅠㅠ 허리 통증 완화 되는 근력 유산소 뭐가 있을까요? 웬만하면 플랭크랑 스쿼트는 하고 있는데 런닝은 해도 될지 의문입니다.. 뛰지 않고 걷는 정도만 하고 싶은데 무리일까요?