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폼롤러하다가 허리에서 뚝 소리가 났는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뚝 소리와 함께 찔리는 느낌은 관절 정렬 변화나 근막, 인대 자극일 수 있어요 기립근 뻣뻣함만 있고 방사통이 없으면 디스크 가능성은 낮지만 주의는 필요합니다. 통증이 지속되거나 다리 저림, 허리 통증이 생기면 병원에서 확인해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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자고 일어났더니 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 돌아가지 않고 아픕니다. 근육이완제를 먹어야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자세불균형이나 근육 경직으로 인한 담 증상일 가능성이 높아요 근육 이완제나 진통제 복용, 온찜질, 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수 있으며 2~3일이 지나도 호전되지 않거나 통증이 심해지면 진료를 받아보는 것도 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.08
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등쪽 저부분을누르면 아파요 왜그런가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 등갈비뼈 부근 통증은 근육통이나 늑간신겨통. 갈비뼈 미세 손상 등 여러 원인일 수 있습니다. 특히 자세불량과 압박된 자세로 잠을 잘 경우 국소 통증이 생길 수 있어요 통증이 지속되면 훙부 xray나 근골격 진찰을 위해 정형외과 방문을 권장합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.08
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자고있을때 팔을 위로 올리고 있는데 해결방법있을까요 ㅠㅠ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자면서 팔이 만세 자세 되는 것은 어깨나 목 근육 긴장, 자세 불균형 때문일 수 있어요 베개 높이조절 등 뒤에 쿠션 대기 팔 고정용 쿠션 사용이 도움이 됩니다. 습관적으로 반복되면 물리치료나 자세 교정 운동도 함께 병행하는 것이 좋아요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.08
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1명 평가
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다리 염증으로 주사를 맡았는데 괜찮을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 단기간 효과적이지만 반복하거나 간격이 짧으면 부작용 위험이 있습니다. 이틀 간격으로 맞는 것은 보통 권장되지 않으니 반드시 의사와 투여 간격과 횟수 상의를 해야 합니다. 통증 원인 파악후 약물, 물리치료 중심으로 관리하는 것이 더 안전할 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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다리를 꼬는건 신체에 어떤 악영향을 마치게 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 꼬고 앉으면 골반이 틀어지고 척추 정렬이 무너져 허리 목 통증 유발할 수 있습니다. 척추 건강엔 걷기와 맥켄지 신전운동 브릿지 운동 등이 도움이 되고 무엇보다 바른 자세와 앉는 습관을 유지하는 것이 가장 기본이자 효과적인 척추 보호 방법입니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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허리 디스크 수술을 받았는데 좋은 운동은 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 에는 걷기 수영 필라테스 같은 저충격 코어 강화 운동이 좋습니다. 무리한 허리 굴곡 운동은 피하고 척추 안정성 높이는 운동부터 천천히 시작해야 해요 물리치료사나 재활의학과 전문의에게 운동 계획 세우는 것이 가장 안전하고 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.08
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손바닥에 열상이 생겨 꿰맨 후 손이 잘 펴지지 않습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.봉합 부위가 뻐근하고 손이 덜 펴진다면 유착이나 건 주변의 구축 가능성이 있어요 시간이 지나면 조금 나아질 수 있지만 조기 재활과 물리치료가 중요하니 병원 꼭 다시 가보시고 특히 손바닥 부위는 기능 회복이 중요해서 정형외과나 재활의학과에서 정확히 체크 받아야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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3주 전 다친 발목이 아직도 아파요 다른 병원에 가봐야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.3주 이상 붓기와 통증이 지속되면 인대 손상이나 미세골절 가능성도 있어요 xray로 안보이는 경우도 있으니 다른 검사로 확인해보시는 것이 좋고 초기 진단이 놓쳤을 수 있으니 더 이상 지체하지말고 정밀 검사 받는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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이두건염 염증주사맞아도 아플수있나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사치료 후에도 통증이 계속된다면 염증 외에 이두건 파열, 회전근개 손상 등 병변이 동반됐을 가능성도 있어요 mri 상 염증이 보였다 해도 기능성 문제나 주변 조직의 손상은 추가로 있을 수 있어요 통증 양상이 복합적이라면 정형외과 재진 후 어깨 기능검사나 추가 영상 확인이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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1명 평가
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