전방십자인대 수술 후 통증 괜찮나요?
안녕하세요
지난 2월경에 전방십자인대 재건술 받고 스스로 재활운동 하는 중입니다
그런데 이번달쯤 부터 누워서 무릎 굽히고 펼때 통증이 생겨 운동을 못하고 있습니다
레그프레스나 레그익스텐션 등 무릎에 힘이 들어가는 운동을 하면 통증때문에 운동을 못할정도입니다
이런 경우 재활을 어떻게 해야하는지.. 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 굽힘 시 통증은 반흔 유착이나 근력 불균형, 재건 인대 긴장 때문일 수 있어요 레그프레스, 레그 익스텐션은 부담이 커서 통증 있을 땐 무릎 굽힘 각도 제한하고 고정성 운동이나 밴드 운동으로 대체해보세요!
통증이 지속되면 운동 강도를 낮추고 휴식과 아이싱 병행하며 재활 방향을 조절하는 것이 중요해요!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
통증이 있으실때는 병원진료를 보시는 것이 좋을 갓 같습니다. 잘못된 동작으로 근수축시에 통증이 생기실 수 있기 때문에 통원치료와 병행해서 하시기를 권해드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
모든 재활운동은 통증이 없는 범위에서 하시는 것이 좋습니다.
평소에 하시던 운동이 통증을 유발하신다면 무리한 운동을 하셔서 염증이나 또다른 문제가 생겼을 수도 있습니다.
운동이나 움직임을 자제해주시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 냉찜질도 도움이 되실 겁니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
레그 프레스나 익스텐션 시 하중이 과도하게 걸리면 그럴 수 있습니다.
하중을 최소화해서 해보시고, 그래도 통증이 있다면 열린사슬운동보다는 닫힌사슬운동으로 진행하시는 것이 바람직합니다.
열린사슬운동이란 말단이 열려있는 발이 자유로운 상태에서 하는 운동이고,
닫힌사슬운동이란 말단이 지면이나 어딘가에 붙어있고 몸통이 움직이는 운동입니다. (예를들면 스쿼트)
가장 좋은 방법은 현재 상태가 어떤지 가까운 정형외과에 가셔서 진료를 보신 후 도수치료를 한 번 받아보실 것을 권장드립니다.
물리치료사 선생님께서 질문자님의 상태를 보시고, 어떤식으로 운동을 하면 좋을 지에 대해 명확한 티칭을 해드릴 것이기 때문에, 전문가에게 자문을 구하시는 것이 가장 좋습니다.