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다리 안마기 사용 시 덜 아프게 하는 방법이 있을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.너무 아프다면 압력 강도를 조절하거나 마시지 시간을 줄이는 것이 가장 먼저 필요해요 얇은 수건이나 레깅스를 착용한 상태에서 사용하면 자극이 완화됩니다. 또 사용 전후로 다리 스트레칭이나 누운 자세로 다리 높이기를 병행하면 효과는 유지되면서 통증은 줄어요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.07
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바른자세로 자면 자세교정이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잘 때 바른 자세(정자세, 옆으로 누워 무릎 살짝 굽힌 자세 등)는 척추 관절 정렬 유지에 도움이 됩니다 특히 수면 중 성장호르몬분비, 근육 회복, 염증 완화에 긍정적인 영향을 줘요 바른 자세 깊은 수면은 몸의 회복력을 높여 낮 동안의 활동 효율까지 끌어 올려줍니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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기지개를 키면 어떤점이 좋은지 궁금해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기지개는 근육을 이완하고 혈액순환을 촉진시켜 몸을 깨우는 데 아주 좋습니다. 특히 자는 동안 굳은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주고 뇌에도 산소 공급을 늘려줍니다 기지개는 하루의 피로 회복 스타트 버튼 같은 역할을 해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.07
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뼈에 금이 가면 바로 통증이 오나요? 하루정도 지나서 통증이 오나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈에 금이 가면 대부분 바로 통증이 오지만 경우에 따라 하루 정도 지나면서 서서히 통증이 심해질 수 있어요 발가락 골절은 부기, 멍, 체중 실을 때 통증이 특징이고 고관절 금은 서거나 걷기 어려운 깊은 통증이 나타납니다 조금만 움직여도 아프거나 눌렀을 때 통증이 지속된다면 꼭 xray 검사를 받아보시는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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골반 ? 허리 ? 통증이 오래가는데 왜그럴까요 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1번 부위가 요추-골반 연결 근육(장요근, 척추기립근) 문제일 수 있어 보여요 2번은 좌골통과 관련이 있으니 앉을 때 통증이 특징입니다 엑스레이 상 이상이 없어도 근막통증증후군, 근골격 불균형일 수 있어 도수치료와 재활을 추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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손가락 꿰맨곳 물들어 갔는데 다시 드레싱 해야되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물이 들어갔으면 감염 위험 때문에 바로 드레싱 교체하는 것이 좋아요 하루 1회 드레싱은 상처 상태에 따라 괜찮고 특히 습기나 오염되었을 때 더 안전합니다. 포비딘으로 소독 메디폼 부착, 붕대 감기 순서로 깔끔하게 해주시면 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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허리부딛힘 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 부딪혔다면 재활의학과 진료 받으셔도 괜찮습니다. 재활의학과는 근골격계 통증, 손상 후 회복에 도움을 주고 필요 시 정형외과와 협진도 가능해요 지금은 통증이 크면 xray부터 확인하고 얼음찜질로 먼저 부기부터 가라앉혀주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.07
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왼쪽 갈비뼈 부위가 아픈 이유가 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 늑골 타박상이나 미세 골절 가능성이 있어 보여요 10일이 지나도 압통과 옆구리 통증이 지속된다면 꼭 흉부 xray나 초음파 검사 받아보셔야 합니다. 그전까진 무리한 움직임 피하고 복대나 테이핑 등으로 안정시켜주는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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허리 스트레칭에 좋은 자세가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎당기기 고양이-소 자세 누워서 무릎 좌우로 넘기기 같은 스트레칭이 허리에 좋아요 앉은 채로 할 수 있는 허리 비틀기나 의자에서 상체 숙이기도 효과적입니다. 매 시간마다 5분 씩 꾸준히 하면 허리 뻐근함과 통증 예방에 큰 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.07
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학생인데 고관절이 벌써 아프고 뻐근해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사타구니~허벅지 연결 부위가 아프고 딱 소리까지 난다면 고관절 이상 가능성이 있어요 관절 순 손상 고관절 충돌증후군 등일 수 있으니 정형외과 진료를 권장드립니다. 그 전까진 무리한 스트레칭 아빠다리 자세 피하고 따뜻한 찜질로 근육 이완해주세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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