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어깨통증때문에 팔을 들어올리기가 힘이듭니다 어떻게해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무리한 사용으로 인해 염좌나 염증 가능성이 높으니 주사 치료와 물리치료를 병행하면 회복에 도움이 될 수 있습니다 당분간 무리한 움직임을 피하고 냉찜질과 휴식을 병행하세요 통증이 심하거나 오래 지속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.31
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운동할 때 보호대 착용 계속 해도 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보호대를 계속착용하면 관절 부담은 줄지만 인대와 주변 근육 강화가 덜 될 수 있습니다 따라서 워밍업과 저중량 운동에서는 가능한 한 보호대 없이 운동하고 고중량 운동 시에만 착용하는 것이 좋습니다 인대와 근육의 균형을 맞추려면 보조운동과 스트레칭도 함께 해주세요!
의료상담 / 정형외과
25.03.31
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짧으면 5~10분에 한번씩, 늦으면 1시간~4시간에 한번씩 가슴쪽 살짝 쪼인 찌릿한 통증이 생겼다가 없어집니다. 심장에 문제가 있는건가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.심장 문제일 가능성은 낮지만 근육 통이나 신경 관련 문제일 수 있습니다. 특히 자세 문제나 허리 상태가 영향을 줄 수 도 있으니 지켜보되 통증이 지속되거나 악화되면 병원에서 확인받는 것이 좋아요 호흡 곤란, 어지럼증, 심한 흉통이 동반되면 즉시 병원에 가세요!
의료상담 / 정형외과
25.03.31
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압박골절 6주차 입니다 언제 일상생활 가능할까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.압박골절의 회복 속도는 개인차가 있지만 보통 6주 정도 후 부터 일상생활이 가능할 수 있습니다 하지만 무리한 운동이나 과도한 움직임은 피하고 운전이나 장시간 앉아 있는 것은 추가적인 스트레스를 줄 수 있기 때문에 점진적으로 진행해야 합니다꼬리뼈 통증은 정상일 수 있으나 통증이 계속되거나 악화된다면 병언을 다시 방문해서 상담받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.03.31
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거북목을 예방하는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 예방을 위해서는 앉을 때 자세를 바르게 하고 모니터나 스마트폰 화면을 눈높이에 맞추는 것이 중요합니다 목 근육 강화 운동과 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 증상을 완화하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 또 자주 목을 풀어주고 장시간 앉아 있지 않도록 주의하는 것이 필요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.31
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장시간 오래 서있으면 발목 주변이 시큼 거리고 통증이 심합니다…
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 서 있으면 발목 주변의 혈액순환이 어려워져 피로감이나 통증을 유발할 수 있습니다 이는 발목의 근육이나 인대, 또는 관절에 과도한 부하가 걸린 결과일 수 있습니다. 이런 증상이 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 검사 받아 적절한 치료나 스트레칭, 운동 방법을 찾는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.31
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외과 손바닥 쪽 수술 질문입니다. 궁금해요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어릴 때 손바닥에서 하얀색 동그란 물체를 꺼낸 수술은 피지낭종 혹은 염증성 낭종을 제거하기 위한 수술일 가능성이 있습니다 피지낭종은 피부 밑에피지나 각질이 고여 발생하는 주머니 형태의 덩어리로 종종 염증이 생기거나 불편함을 줄수 있어 수술로 제거되기도 합니다 그 당시 수술은 일반적으로 미신보다는 실용적인 이유로 이루어 졌을 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.31
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허리 통증 괜찮은건가요? 아님 디스크 인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 걷거나 양반다리로 앉을 때 나타나는 경우 디스크 문제가 있을 수도 있지만 꼭 그렇다고 단정할 수는 없습니다.비만 자세문제, 근육 약화 등도 허리 통증을 유발할 수 있습니다 증상이 지속되거나 악화되면 정형외과나 재활의학과에서 정호가한 진단을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.31
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무릎 관절 통증을 예방하기 위한 생활습관과 치료 방법에는 어떤 것들이 있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 관절 통증 예방을 위해서는 체중관리와 규칙적인 저강도 운동이 중요합니다 무릎에 부담을 줄 수 있는 고강도 운동은 피하고 올바른 자세로 앉고 서는 습관을 유지해야 합니다.통증이 발생한 경우 냉찜질, 스트레칭, 물리치료 그리고 필요시 전문가의 상담받아 적절한 치료방법을 시행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.31
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처녀막찢어지고 골반을세게 맞으면 ..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.처녀막이 찢어지거나 골반에 세게 맞았을 때 성장판에 문제가 생길 가능성은 매우 낮습니다 골반이나 손바닥으로 강한 충격을 받았다면 일시적인 통증은 있을 수 있으나 특별히 성장판에 영향을 미치지 않아요 통증이 참을 만한 정도라면 큰 걱정은 없지만 통증이 지속되거나 악화되면 병원 방문하셔서 검사를 받는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.03.31
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