답변 내역
- 눈 피로 푸는법이랑 눈 근육 푸는법좀 알려주세요안녕하세요. 김수비 의사입니다.눈 피로를 푸는 방법과 눈 근육을 이완시키는 법은 몇 가지가 있습니다. 꽤 널리 알려진 방식인데 20-20-20 규칙을 실천해 보세요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 물체를 바라보는 것이 눈 근육을 이완시키고 피로를 줄이는 데 효과적입니다. 또한, 따뜻한 수건을 눈 위에 얹고 5~10분간 휴식을 취하면 눈 주변의 혈액 순환이 촉진되어 피로가 완화될 수 있구요. 간단한 눈 마사지도 좋은 방법인데, 눈을 감고 눈 주위를 부드럽게 마사지하면 근육 이완에 도움이 됩니다.눈 근육을 풀기 위한 운동도 중요합니다. 눈을 좌우로 천천히 움직이거나 상하로 움직여 보세요. 이런 간단한 운동은 눈 근육의 긴장을 풀어주고, 피로를 해소하는 데 효과적이에요. 눈을 감고 가벼운 압력을 가해 마사지하는 방법도 있습니다. 눈꺼풀을 부드럽게 눌러주면 근육이 풀리고, 피로감이 덜해질 수 있습니다. 이러한 방법들을 통해 눈을 잘 돌봐주세요의료상담 / 안과25.03.1700
- 자궁내막소파수술후 관절아픔 소리 등안녕하세요. 김수비 의사입니다.자궁내막소파 수술 후 손목과 무릎에서 통증과 소리가 나는 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 수술 후, 특히 호르몬 변화나 수술 자체로 인해 몸이 일시적으로 약해지거나 불편함을 겪을 수 있어요. 이러한 증상은 산후풍과 관련이 있을 수도 있지만, 산후풍은 보통 출산 후에 발생하는 증상으로, 자궁내막소파 수술 후의 증상과는 차이가 있을 수 있습니다.손목과 무릎의 통증과 소리(뚝뚝 소리)는 관절이나 인대에 무리가 가해졌을 때 발생할 수 있습니다. 호르몬 변화나 수술 후 신체의 스트레스나 불편함이 원인일 수 있구요. 이 증상이 계속된다면, 특히 통증이 심하거나 일상 생활에 지장을 주는 경우에는 정형외과나 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 일시적인 불편함일 수 있지만, 관절에 무리가 가지 않도록 적절한 운동과 스트레칭을 하며, 필요시 물리치료나 진통제를 사용해 보세요. 또한, 충분한 휴식과 함께 영양 섭취에도 신경 쓰는 것이 좋습니다.의료상담 / 산부인과25.03.1700
- 질염이 생긴거 같은데 어떻게 해야할까요?ㅜㅜ안녕하세요. 김수비 의사입니다.질염 증상이 나타났을 때 여러 가지 방법으로 해결하려는 시도는 이해가 가지만, 질염의 경우 정확한 원인에 따라 치료 방법이 달라질 수 있어요. 증상이 심해지고 치료가 잘 되지 않으면 산부인과에 가는 것이 가장 좋은 방법입니다.현재 사용하고 있는 치료법에 대해서는 몇 가지 주의가 필요해 보여요. 알보칠은 구강 내 염증에 주로 사용되는 약물로, 질염에 사용하기엔 적절하지 않을 수 있습니다. 또한, 지노베타딘 질정은 질염에 효과가 있을 수 있지만, 하이트리크림 같은 다른 연고나 약물과의 병용은 권장되지 않구요. 특히 하이트리크림은 피부에 바르는 제품이기 때문에 질 내부에 사용하는 것이 적합하지 않을 수 있습니다. 아무거나 쓰시면 안돼요. 약물의 과용이나 병용은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 사용을 자제하는 것이 좋습니다.산부인과에서 정확한 진단을 받고, 그에 맞는 치료를 받는 것이 가장 중요합니다. 목요일까지 기다릴 수 있으면 그때 가셔서 의사의 처방을 받는 것이 좋고, 만약 증상이 심해지거나 불편함이 계속된다면 그 전에 병원에 방문하는 것도 고려해보세요의료상담 / 산부인과25.03.1700
- 무릎 통증이 가끔씩 찌릿찌릿 해서요?안녕하세요. 김수비 의사입니다.말씀하신 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 나이가 들면서 무릎 관절의 연골이 닳고 퇴화하는 경우가 많습니다. 이를 "퇴행성 관절염"이라고 하며, 연골이 닳으면 뼈가 서로 마찰을 일으키고 염증이 생기면서 통증과 불편함이 발생할 수 있죠. 특히 오래 걸으면 무릎에 부담이 가해져 이러한 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.또한, 고지혈증과 당뇨병 등의 기저질환이 있는 경우, 혈관 건강이나 신경에 영향을 줄 수 있어 무릎 주변의 근육과 관절에 통증이 더 잘 발생할 수 있어요. 무릎에 힘이 없어지는 증상은 관절에 무리가 가거나 근육이 약해져서 발생할 수 있으며, 전립선비대증과 관련된 약물의 부작용으로도 영향을 받을 수 있구요적정 걸음수에 대해서는 개인의 건강 상태와 체력에 따라 다르지만, 일반적으로 하루 7,000보에서 10,000보 정도를 목표로 걷는 것이 권장됩니다. 하지만 무릎 통증이 있으면 무리가 가지 않도록 걷기 시간을 나누거나, 무릎에 부담을 덜어주는 운동을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 수영이나 자전거 타기와 같은 저충격 운동이 도움이 될 수 있죠. 무릎 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과나 재활의학과에서 검사를 받고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다의료상담 / 정형외과25.03.1700
- 신발을 신을 때 크게 신는 사람과 딱 맞게 신는 사람이 있는데... 발 건강을 위해서는 어떤 유형이 더 좋을까요???안녕하세요. 김수비 의사입니다.신발이 너무 크거나 작으면 발에 무리가 가고, 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다. 신발을 너무 크게 신으면 발이 신발 안에서 계속 미끄러지거나 움직여서 발목에 부담을 줄 수 있고, 발가락이 지나치게 움직여 물집이나 발톱 문제를 일으킬 수 있죠. 또한, 발이 신발 안에서 자유롭게 움직이게 되면 발의 아치나 발목 근육에도 무리가 가서 피로감을 쉽게 느낄 수 있구요반면, 신발이 딱 맞게 신는 것은 발을 안정적으로 지지해주고, 발의 구조에 맞게 적절한 공간을 제공하여 발에 가는 압력을 분산시켜줍니다. 적절히 맞는 신발은 발가락과 발꿈치에 충분한 공간을 주면서도 발을 고정시키는 역할을 하여 장기적으로 발 건강을 지킬 수 있어요따라서 반치수 크게 신는 것보다는 발에 적합한 크기의 신발을 선택하는 것이 발 건강에 더 좋습니다. 발에 너무 압박을 주지 않고, 발가락에 충분한 여유가 있는 신발을 선택하는 것이 좋아요. 신발을 선택할 때는 발의 길이뿐만 아니라 너비와 아치 모양도 고려하여 착용하는 것이 중요합니다의료상담 / 정형외과25.03.175.01명 평가00
- 턱관절 통증때문에 어느 병원가야 되는지 봐주세요.안녕하세요. 김수비 의사입니다.턱관절 통증이 반복되고 있는 상황이라면, 치료와 정확한 진단을 위해 치과 또는 구강악안면외과 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 턱관절은 입을 열고 닫을 때 사용하는 관절로, 이 부분의 문제가 있을 경우 씹거나 말할 때 통증을 느낄 수 있습니다.해당 병원에서는 턱관절의 상태를 평가하고, 필요시에는 방사선 검사나 MRI 등을 통해 정확한 진단을 할 수 있을 듯 해요. 또한, 구강악안면외과에서는 턱관절뿐만 아니라 근육의 과도한 긴장, 부정교합, 턱관절 염증 등을 종합적으로 고려하여 치료를 진행할 수 있구요 경우에 따라 물리치료나 약물치료, 스트레스 관리, 교정치료 등을 받을 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.03.175.01명 평가00
- 가슴뼈에통증이 있습니다 큰병일가요?안녕하세요. 김수비 의사입니다.가슴뼈에 통증이 느껴진다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가슴뼈 주변의 통증은 심장 문제, 근육통, 골절, 신경 문제 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 특히, 오른쪽이 튀어나온 듯한 느낌이 있고 통증이 누르면 시원해지지만 다시 아픈 경우, 근육이나 골격의 문제일 가능성도 있습니다.당뇨와 갑상선 질환을 앓고 계시기 때문에 이러한 상태가 영향을 줄 수도 있습니다. 예를 들어, 당뇨가 신경에 영향을 미쳐 통증을 유발할 수도 있고, 갑상선 문제가 있을 경우 가슴이나 목 부위의 통증을 유발할 수 있죠. 또한, 천식으로 인해 흡입기 사용을 하셨다면 호흡기의 문제도 영향을 미칠 수 있구요가슴뼈 통증이 지속되거나 심해질 경우, 심혈관계 문제나 다른 중요한 질환의 가능성도 배제할 수 없으므로 정확한 진단을 위해 병원에서 심장, 근골격계, 폐 등을 검사하는 것이 중요합니다. 특히, 통증이 지속되거나 다른 증상(호흡 곤란, 어지러움 등)과 함께 나타난다면 빠르게 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 좋을 듯 해요의료상담 / 정형외과25.03.175.01명 평가10
- 든든해요!100
- 목에 아주 작은게 만져지는데 어디 병원가야하나요? 큰 문제있을까요?안녕하세요. 김수비 의사입니다.갑상선 검사에서 정상 결과가 나왔다면 갑상선에 큰 문제는 없을 가능성이 큽니다. 다만, 목 부위에는 갑상선 외에도 림프절, 혈관 등 여러 구조물이 있기 때문에 만져지는 부분이 무엇인지 정확히 파악할 필요가 있어요먼저, 만져지는 부위가 딱딱한지, 부드러운지, 크기나 모양이 변하는지 등을 관찰해보는 것이 좋습니다. 갑상선 이외에도 림프절이나 피하조직 등에서 변화가 있을 수 있기 때문에, 증상이 계속되거나 크기가 커지면 내과나 이비인후과를 방문해 초음파 검사나 추가적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다.이비인후과나 내과에서는 목 부위를 진찰 한 다음 필요시 초음파나 다른 진단 방법을 통해 정확한 원인을 확인할 수 있어요. 병원을 방문해 필요한 검사를 받는 것이 가장 안전한 방법입니다의료상담 / 신경과·신경외과25.03.1700
- 라섹 후 시력저하돼서 안경쓰려는데 괜찮나요안녕하세요. 김수비 의사입니다.라섹 수술 후 시력이 저하되었다면, 안경을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 안경을 착용한다고 해서 시력이 더 나빠지지는 않으며, 오히려 눈의 피로를 줄이고 일상적인 시각을 개선하는 데 도움이 되죠. 시력 저하가 있는 상태에서 눈을 무리하게 사용하면 더 불편함을 느낄 수 있기 때문에, 안경을 쓰는 것이 일시적으로라도 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다.라섹 수술 후 시력 저하가 발생한 경우, 재수술을 고려할 수 있지만, 이를 결정하기 전에 충분한 검사를 통해 눈 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 재수술을 받는 것이 반드시 더 좋은 결과를 가져오는 것은 아니므로, 먼저 안경을 착용하고 시력 저하가 계속 진행되는지, 아니면 안정화되는지를 지켜보면서 안과 의사와 상담하는 것이 좋을 듯 해요의료상담 / 안과25.03.1700
- 황반변성 가족력도 있고 나이도 있고 눈도 예전같지 않고 침침합니다. 하루에 당근주스 한잔이 눈 노화에 도움이 될까요?안녕하세요. 김수비 의사입니다.당근주스는 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 당근에 포함된 베타카로틴(비타민 A의 전구체)은 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 해요. 비타민 A는 황반에 있는 시각 세포를 보호하고, 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있죠. 또한, 당근은 항산화 성분이 풍부하여 눈의 노화를 방지하는 데 기여할 수 있습니다. 하지만 당근주스를 마신다고 해서 눈 노화가 완전히 예방되거나 해결되는 것은 아니고 그냥 보조적 역할 입니다눈 건강을 위해서는 당근주스 외에도 다양한 식이요법을 병행하는 것이 좋아요. 예를 들어, 비타민 C, E, 오메가-3 지방산 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하죠. 또한, 규칙적인 안과 검진을 통해 눈 상태를 꾸준히 모니터링하고, 안과의사의 조언을 따르는 것이 좋구요. 당뇨와 같은 기저질환이 있으므로, 혈당 관리를 철저히 하면서 식습관을 개선하는 것도 눈 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다의료상담 / 안과25.03.1700