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기립근 강화에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.기립근 강화 운동은 허리 통증을 완화하고 척추 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 허리 협착증이나 디스크 문제가 있을 때, 기립근(척추를 지탱하는 근육)을 강화하는 것은 중요한 요소가 되죠. 대표적인 기립근 강화 운동으로는 슈퍼맨 운동, 데드리프트, 버드독 운동 등이 있습니다. 슈퍼맨 운동은 엎드린 자세에서 팔과 다리를 동시에 들어올리면서 기립근을 자극하는 운동입니다. 데드리프트는 다리와 엉덩이를 사용해 척추를 안정시키며, 버드독 운동은 팔과 다리를 교차로 들어 올려 몸의 균형을 유지하면서 기립근을 활성화하는 거구요하지만 척추 협착증이 있는 경우, 지나치게 무리한 운동은 오히려 악화시킬 수 있으므로 운동을 시작하기 전 담당의와 상담을 진행하는 것이 중요합니다. 기립근을 강화하는 운동 외에도 스트레칭과 유연성 운동도 병행하면 척추에 부담을 줄이고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요또한, 시술이나 주사로 일시적인 완화는 가능하지만, 장기적으로는 운동과 체중 관리, 바른 자세 유지 등이 더욱 중요한 역할을 하므로 꾸준히 관리하는 것이 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.09
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생리예정일 2일,3일 후 얼리 임신테스트기 사용
안녕하세요. 김수비 의사입니다.현재 5월 10일로, 생리 예정일 3일째입니다. 5월 7일에 생리가 예상되었지만 아직 생리가 시작되지 않았고, 5월 5일과 5월 10일에 얼리 임신 테스트기를 사용했을 때 모두 한 줄만 나타났죠. 이런 시점에서는 임신 초기라 호르몬 수치가 낮아 테스트기에 두 줄이 뚜렷하게 나타나지 않을 수 있습니다. 첫째 임신 때도 생리 예정일 3일 후에 희미한 두 줄을 본 경험이 있다고 하셨죠. 이 경우, 임신이 확정되려면 며칠 더 기다려야 할 수 있습니다.또한, 첫째 임신 때와 비슷한 가슴 통증이 나타나고 있다는 점은 임신 초기 증상 중 하나로 볼 수 있습니다만 생리 전후 증상과도 유사해서 단정 지을수 없구요. 다만 임신 초기에 호르몬 변화로 가슴이 아프거나 민감해질 수 있는데, 첫째와 비슷한 증상이라면 늦은 착상일 가능성도 있습니다. 늦은 착상은 두 번째 임신에서도 충분히 있을 수 있으며, 착상 시점이 늦어지면 호르몬 수치 상승이 느려져 테스트기에서 결과가 더 늦게 나타날 수 있습니다.충분한 시간이 흐른 뒤 다시 해보시거나 산부인과 혈액검사를 받아보시는게 정확해요
의료상담 / 산부인과
25.05.09
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체위 변화 시 일시적 시야 흐림과 현기증의 메커니즘과 주의사항은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.체위 변화 시 일시적인 시야 흐림과 현기증은 체위성 저혈압(postural hypotension) 이라는 현상에서 발생할 수 있습니다. 이는 급격한 자세 변화(예: 누운 상태에서 일어날 때)로 인해 혈액이 하체로 몰리고, 그 결과 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 부족해지면서 시야가 흐려지고 현기증을 느끼는 증상입니다. 특히 나이가 들면서 혈관의 탄력이 떨어지거나, 특정 약물이 혈압에 영향을 미칠 경우 이 증상이 더 자주 발생할 수 있죠이러한 증상은 대부분 혈압이 급격히 떨어져 뇌로의 혈류가 일시적으로 부족해지는 것이 원인인데, 비염약이 혈관 수축 작용을 하여 혈압에 영향을 미칠 수도 있습니다. 또한, 장기적인 피로나 스트레스, 수면 부족 등이 복합적으로 작용할 때도 이런 현상이 나타날 수 있어요따라서 증상이 일시적이고 10초 이내에 사라진다면 대개 심각한 문제는 아니지만, 반복되거나 심해지면 혈압 변화나 심혈관 문제와 연관될 수 있으므로 주의가 필요합니다.정기 검진은 매우 중요합니다. 특히 50세 이상이라면 혈압, 심혈관계 건강 등을 점검하는 것이 좋습니다. 비염약이나 다른 약물이 혈압에 영향을 줄 수 있기 때문에, 현재 복용 중인 약물과 관련된 부작용도 고려해야 해요. 증상이 계속되거나 점차 심해지면 내과적 진료와 혈압 검사를 받는 것이 안전합니다
의료상담 / 내과
25.05.09
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생리예정일 2일,3일 후 얼리 임신테스트기 사용
안녕하세요. 김수비 의사입니다.생리예정일 2~3일 전에 얼리 임신테스트기를 사용해서 한 줄만 나왔다면, 아직 hCG(임신호르몬) 농도가 충분히 높지 않아 검출되지 않았을 가능성이 있습니다. 특히 배란일이 늦어졌거나 착상이 늦어진 경우에는, 테스트 시기에 따라 결과가 달라질 수 있기 때문에 너무 이른 검사로 단정 짓기는 어렵습니다. 첫째 때도 생리예정일 3일 후에 희미한 두 줄이 나왔다면, 둘째도 같은 패턴일 가능성은 충분히 있어요가슴 통증은 대표적인 임신 초기 증상 중 하나이며, 생리 전 증상과 겹치는 경우가 많습니다. 하지만 본인이 평소 생리 전에는 가슴 통증이 없고, 첫 임신 때처럼 지금도 같은 느낌이라면 임신 가능성을 염두에 둘 만한 변화일 수 있죠. 단, 증상만으로 임신을 확신하긴 어렵고, 개인마다 호르몬 변화에 따라 다르게 나타나기도 합니다.어제 검사한 테스트기에서 시간이 지나고 나서 희미한 두 줄이 보였다면, 그건 증류선(증발선)일 가능성도 있으므로 현재로선 확정적인 판단이 어렵습니다. 생리예정일 이후 1~3일 정도 기다린 후 아침 첫 소변으로 재검사해 보시는 것이 가장 정확합니다. 그래도 확신이 안 들 경우엔 혈액 hCG 검사를 통해 조기에 명확한 판단을 받을 수 있으니, 병원 진료도 고려해 보세요
의료상담 / 산부인과
25.05.09
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스쿼트나 런지시 무릎에서 소리나는건 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.스쿼트나 런지 동작 중 무릎에서 "딱-딱-" 소리가 나는 현상은 비교적 흔하며, 의학적으로는 크레피투스(crepitus)라고 불립니다. 이는 무릎 관절 내 구조물, 특히 슬개골(무릎뼈), 연골, 인대사이에서 압력 변화나 마찰, 움직임이 생기며 발생하는 소리입니다. 소리만 나고 통증이나 붓기, 불안정성 없이 기능에 문제가 없다면 대부분은 비정상적인 것이 아니며, 특히 젊고 활동적인 사람에게서 자주 나타날 수 있죠다만 소리가 반복적으로 나거나 점점 심해지며, 앞으로 통증, 무릎 걸림, 붓기 등이 동반된다면 연골 손상(예: 연골연화증), 슬개골 추적 이상, 혹은 초기 퇴행성 변화 등을 의심할 수 있습니다. 특히 스쿼트나 런지처럼 관절 가동 범위를 넓게 쓰는 운동에서는 이런 증상이 악화될 수 있으므로, 무릎의 정렬, 발 위치, 하체 근육 밸런스 등을 체크해보는 것이 좋죠 잘못된 자세는 관절에 불필요한 스트레스를 주기 때문에, 전문가의 자세 교정이나 피드백을 받아보는 것도 도움이 됩니다.결론적으로 현재는 통증이 없고 단순한 소리만 있는 상태라면 운동을 지속해도 무방하지만, 예방 차원에서 무릎 주변 근육 강화 운동(예: 햄스트링, 중둔근)과 충분한 스트레칭, 그리고 운동 전 워밍업을 철저히 하시는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과의 진료를 받아 정확한 진단을 받아보는 것이 안전해요
의료상담 / 정형외과
25.05.09
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림프종이란 어떤병이고 치료법은 무엇인가
안녕하세요. 김수비 의사입니다.림프종은 면역세포 중 하나인 림프구에서 발생하는 혈액암의 일종으로, 크게 호지킨 림프종(Hodgkin lymphoma)과 비호지킨 림프종(Non-Hodgkin lymphoma)으로 나뉩니다. 이 병은 림프절, 비장, 골수 등 림프계에 생기며, 증상으로는 목·겨드랑이·사타구니 림프절의 통증 없는 종대, 발열, 야간 발한, 체중 감소 등이 나타날 수 있죠나이에 따라 종류와 예후가 다르며, 면역 기능이 약해지거나 특정 바이러스 감염이 발병 위험을 높이기도 합니다.림프종의 치료는 항암화학요법, 방사선 치료, 경우에 따라 표적치료제 또는 면역치료제(예: 리툭시맙)가 사용됩니다. 일부 고위험군 환자에겐 조혈모세포 이식이 필요하기도 하구요치료 성공률은 림프종의 종류, 병기, 환자의 전반적인 건강 상태에 따라 다르며, 초기 호지킨 림프종은 80~90% 이상 완치율을 보이기도 하고, 일부 비호지킨 림프종도 60~70% 이상 생존율을 기대할 수 있습니다. 조기 진단과 치료가 예후에 큰 영향을 미치므로, 정기적인 검진과 면역력 유지가 매우 중요합니다
의료상담 / 신경과·신경외과
25.05.09
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음경에 이거 뭔가요? 성병 가능성 있나요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다음경에 발생한 붉은색 몽우리는 다양한 원인에 의해 생길 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 모낭염이나 피지선 염증으로, 특히 음모가 나는 부위나 기둥 주변에서 여드름처럼 보이거나 느껴질 수 있습니다. 이 경우에는 통증이 미미하거나 눌렀을 때만 불편감이 있고, 자연적으로 호전되기도 합니다. 위생 상태나 마찰, 땀, 면도 등도 이러한 피부 이상을 유발할 수 있죠다만 성관계 후 며칠 이내에 새로운 병변이 나타났다면 성병(STI)의 가능성도 완전히 배제할 수는 없습니다. 초기 증상이 여드름처럼 보일 수 있는 성병으로는 단순포진(HSV), 매독, 연성하감 등이 있으며, 특히 궤양으로 진행되거나 수포가 생기면 성병을 의심해야 합니다. 현재는 통증이 심하지 않다고 하셨지만, 시간이 지나면서 악화되거나 고름, 궤양, 발열 등이 동반되면 반드시 검사를 받아야 해요결론적으로 단순한 피부 질환일 가능성이 높지만, 성관계 직후에 생긴 병변은 성병의 가능성도 있으므로, 1주일 이상 지속되거나 악화된다면 비뇨기과나 피부과 진료를 권장드립니다. 최근에 한 성관계가 보호되지 않은 관계였다면, 예방적 차원에서 성병 검사도 고려해 보시는 것이 안전합니다.
의료상담 / 비뇨의학과
25.05.09
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눈 안쪽에 고름? 염증 같은 게 생겼어요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다눈 바깥쪽에 보이는 작은 노란색 덩어리는 '결막낭종'(conjunctival cyst)일 가능성이 높습니다. 결막낭종은 눈의 결막이라는 얇은 막 아래에 액체가 차서 생기는 작은 주머니로, 투명하거나 노란색으로 보일 수 있습니다. 이 낭종은 보통 무해하며, 눈물샘이나 땀샘의 분비물, 혹은 작은 염증 반응으로 인해 발생할 수 있어요. 대부분의 경우 통증이 없고 시력에 영향을 주지 않지만, 크기가 커지거나 불편함을 유발할 때는 주의가 필요합니다.다만, 이와 유사하게 보일 수 있는 다른 가능성도 있습니다. 예를 들어, '지방종'(lipoma)이나 '결막의 염증성 병변'일 수도 있으며, 드물게 '결막 종양'과 같은 더 심각한 상태일 가능성도 배제할 수 없습니다. 또한, 눈꺼풀 안쪽에 생기는 '다래끼'(stye)나 '콩다래끼'(chalazion)와 혼동될 수 있지만, 이들은 대개 눈꺼풀 가장자리나 속눈썹 근처에서 발생합니다. 정확한 진단을 위해서는 안과 전문의의 진찰이 필수적이며, 필요하다면 초음파나 조직검사 같은 추가 검사를 진행할 수 있어요집에서 임의로 짜거나 자극하지 말고, 눈을 깨끗이 유지하며 손으로 만지지 않는 것이 좋습니다. 정확한 진단 및 치료를 위해선 안과 진료를 보셔야 할 듯 해요
의료상담 / 안과
25.05.09
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매독인가요? 도와주세요 군인이라 병원을 못가요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다말씀하신 증상(통증 없는 단일 궤양, 국소 림프절 종창 등)은 1기 매독의 전형적인 양상과 유사합니다. 매독의 초기 증상인 ‘경성하감’은 궤양이 딱딱하고 통증이 거의 없으며, 가까운 림프절이 붓고 아플 수 있어요. 특히 궤양 주변이 붓고 분홍빛이 돌면서도 통증이나 가려움이 없다면, 단순 포진(헤르페스)보다는 매독 가능성도 고려해야 합니다. 다만, 포진도 궤양으로 진행될 수 있어 두 질환 모두 감별이 필요해요현재 복용 중인 팜시클로비르는 단순포진(헤르페스)에 사용되는 항바이러스제로, 만약 증상이 매독이라면 효과가 없습니다. 항생제가 필요한 매독 치료와는 다르기 때문에 복용을 지속해도 호전이 없다면 단순히 시간이 지남에 따라 악화할 가능성도 있구요. 바르는 약의 경우에는, 아시클로버는 헤르페스 치료용이므로 매독에는 무의미하고, 에스로반(항생제 연고)이나 마데카솔(상처 재생)을 보조적으로 사용할 수 있지만 치료 효과는 제한적입니다. 궤양 원인을 정확히 알지 못한 상태에선 무분별한 자가 치료보다 조속한 감별 진단이 중요합니다.군 복무 중이라 병원 방문이 어렵다면, 부대 의무대나 군병원 진료를 꼭 요청하세요. 성병은 자가진단과 자가치료로 방치할 경우 심각한 합병증을 남길 수 있습니다. 매독이 맞는 경우 페니실린 계열 항생제 주사 치료가 필요하며, 감염 시기나 증상 진행 단계에 따라 치료 기간이 달라집니다. 최근 3개월 내 혈액검사에서 음성이었더라도, 감염 시기상 혈청검사에 반영되지 않았을 가능성도 있구요
의료상담 / 비뇨의학과
25.05.09
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포경안한 25세 남자 이거 곤지름인가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다귀두 표피에 돌기처럼 만져지는 병변이 나타난 경우, 곤지름(성기 사마귀) 외에도 피지낭종 등 다양한 양성 병변일 수 있습니다. 곤지름은 인유두종바이러스(HPV)에 의해 발생하며, 주로 피부색 또는 분홍색의 작고 뾰족한 돌기 형태로 여러 개가 군집하여 생기고, 시간이 지나면서 크기나 개수가 늘어날 수 있어요. 반면 진주양 구진은 대개 귀두 둘레에 대칭적으로 나며, 작고 진주처럼 반짝이는 모양이며, 감염성은 없습니다. 육안 진찰이 기본이지만 감별이 어려운 경우 조직검사나 HPV 유전자 검사로 확진하구요곤지름으로 진단되면 냉동치료, 전기소작술, 레이저 치료 또는 약물(예: 포도필로톡신, 이미퀴모드 크림) 등을 사용할 수 있으며, 병변의 위치와 크기에 따라 치료법이 달라집니다. 치료 이후에도 HPV 바이러스가 체내에 남아있을 수 있어 재발 가능성이 있죠이 때문에 치료 이후라도 HPV 예방 백신인 가다실9을 접종하는 것이 도움이 됩니다. 가다실9은 HPV의 고위험 유형(16, 18형 등)과 곤지름을 일으키는 6, 11형을 포함해 총 9가지 유형에 대한 예방 효과가 있어 재감염 및 다른 부위 감염을 줄이는 데 기여할 수 있죠진단을 위해 비뇨기과에 내원하면 의사는 육안적으로 병변을 확인하고, 필요한 경우 3~5% 아세트산을 바른 뒤 희게 변하는 반응을 통해 곤지름 여부를 확인할 수 있습니다. 정확한 진단이 어려운 경우, 생검(조직 검사)을 시행해 병리학적으로 감별하게 되구요단일 병변이라도 곤지름일 가능성이 있으며, 전염성과 재발 가능성을 고려해 빠른 진료와 치료가 필요합니다. 병변이 있던 자리를 지속적으로 관찰하면서, 위생을 철저히 관리하고 성 접촉 시 콘돔을 사용하는 것이 감염 확산을 막는 데 중요합니다
의료상담 / 비뇨의학과
25.05.09
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