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며칠전에 넘어졌는데 계속해서...
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.뼈에는 문제가 없어도 염좌 또는 힘줄 손상 일 수 있습니다.우선 무리한 보행은 최대한 자재를 하고, 찜질이나 보호대 착용정도 해주세요1~2주 정도 후에도 통증이 계속 된다면 병원에 한번 더 가보길 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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턱관절 통증때문에 어느 병원가야 되는지 봐주세요.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.턱관절 전문 치과를 가셔야 할 것 같습니다.상황에 따라서는 어깨나 목부위와 연관되어 나타나지도 하여, 정형외과에 방문하기도 합니다.우선 턱관절 전문 병원 방문하시고, 부드러운것위주로 드시고, 온찜질 같은경우도 조금 하면 도움될 것 같아요.
의료상담 / 정형외과
25.03.17
5.0
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팔골절 수술후 재활물리전기치료 운동치료 매일가야하나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 병원에서 추천하는 횟수로 하는것이 일반적입니다.현재 상태에 따라서 다르지만 초기 같은경우 주 3회정도 입니다.팔의 가동성에 크게 문제가 없다면 횟수를 조금씩 줄여가도 될 것 같습니다.주6일 가지 않아도 크게 문제 없어 보입니다. 집에서도 알려주신 운동 꾸준히 하시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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넘어진 후 2달 이상 경미한 통증이 있을 때 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 부상부위에가 골절은 아니고, 연골 손상일 수도 있습니다.또는 멍이 크게 들었다면 내부 출혈 또는 손상으로 통증이 조금 오래 갈 수도 있습니다.큰 통증이 없다면 온찜질 하시면 좋고, 보호대있으시면 착용하시면 도움이 될 수 있습니다.크게 무리하시지 마시고, 간단한 무릎 스트레칭 하시면서 경과 지켜조시면 될 것 같아요.혹시나 통증부위에 부기가 다시 나타나거나 통증이 심해진다면 병원 방문 하시는게 좋을 것 같아요.
의료상담 / 정형외과
25.03.14
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십자인대 다쳤을 때 재활운동 어떤거 하면 좋은가요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.수술 후 어느정도 지났는지 모르겠습니다.부상 초기라면 다리들었다 내리는 정도의 가벼운 운동을 해주면 좋고, 중기(6주 이후 )정도면 벽스쿼트나, 탄력밸트 정도의 운동이 좋을 것 같습니다.3개월이 지나면 코어나 가벼운 점프가 들어간 운동도 될 것 같아요..갑자기 무리하게 하시지 말고, 운동 전 스트레칭 꼭 하시고, 보호대 착용을 하면 더 좋을 것 같아요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.14
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집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작과 효과는 어떤 것들이 있을지?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.장시간 같은 자세 같은 경우 거북목, 어깨 허리 팔 등 여러 곳에서 통증이 납니다.스트레칭을 같은 경우 글로 설명보다는 유튜브 같은 동영상 자료 참고 하셔서 따라하시는게 좋을 것 같습니다.우선은 일상 생활에서의 습관의 변화도 중요 합니다.업무중, 집에서 장시간 같은 자세를 피할 수 있도록 30~40분정마다 몸의 자세 변화를 주거나 간단한 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 혹시나 스트레칭이라고 해서 힘든 자세또는 통증이 있다면 추천하지 않습니다.집에서는 업드려 있는 자세를 피하시고, 일상 생활중에서도 바른자세를 하려고 인지를 하시는게 중요합니다.시간대별 스트레칭은 없지만 기상 후 가벼운 동작과 업무 이후 근육을 풀어주는 스트레칭 하시면 분명 효과가 있습니다.생활 습관의 변화나 스트레칭이 몇일 정도해서는 크게 효과를 못느낄 수 있지만 스트레칭을 한다 또는 자세를 바르게 한다라는 인지 없이 습관적으로 몸에 익히시면 분명 효과가 있다고 확신합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.13
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관절염의 종류에는 무엇이 있나요??
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.연골이 손상으로 오는 관절염은 퇴행성 관절염입니다.자가면역 질환인 류마티스 관절염도 있고, 요산결정이 관절에 쌓여 염증을 하는 통풍도 있습니다.이외에도 건선성 관절염과 강직성 척수염도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.13
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거동이 힘든데 해소할 수 있는 방법이 있을까요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.연세가 있으셔서 많이 힘드실 것 같습니다.운선 실내에서 우선 보행기 사용이 가능 한지 모르겠지만 가능 하다면 추천 드립니다.혹시나 화장실 또는 침대나 의자등의 낙상도 주의 해야 합니다.혼자서는 힘드시지만 아주 간단히 운동이라도 조금씩 하시는 것이 좋고, 온찜질도 하시면 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.13
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무릎이 안 좋은데 스쿼트를 해도 될까요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 통증이 있다면 강도를 낮추거나 잠시 쉬는걸 추천 드립니다.만약 스쿼트를 꼭 해야 한다면 벽에기대서하는 월스쿼트나 반스쿼트 정도로 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.13
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통증이 없이 나는 뼈소리는 문제없나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.통증이 동반되지 않는 경우는 대부분 문제가 없습니다.소리가 나는 원인은 관절내 가스가 터지는 소리입니다.다만 통증이나 부기가 있다면 진료를 받아 보셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.13
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