답변 내역

혈압을 구체적으로 낮춰주는 운동은 따로 존재하지 않습니다. 그렇지만 꾸준한 운동을 하여 체중 감량 및 심폐 기능을 호전 시키면 어느 정도 혈압을 낮출 수 있는 역할을 합니다. 체중 감량 및 종류와 무관하게 규칙적인 운동을 해보시길 권고드립니다.

질문자님께서 이야기 하시는 머리가 띵- 한 증상은 독감 백신 접종 후 흔히 보고되는 경증 부작용에 해당하는 증상입니다. 우선은 타이레놀 등의 약물을 복용하여 증상을 조절하며 경과를 지켜보시길 권고드립니다. 시간이 경과하면 서서히 호전될 가능성이 높습니다. 만약 증상이 호전되지 않고 심하게 지속될 경우에는 병원에 방문하시어 수액 및 주사제를 투약 받아 증상을 조절해보시는 것도 괜찮은 방법입니다.

척추협착증이 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번재로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 허리의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으면 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

코로나 바이러스 감염증에 대한 치료제는 아직 개발된 바 없습니다. 그렇기 때문에 코로나에 걸리더라도 대증적인 치료를 통해서 증상 조절만 충분히 한다면 반드시 병원에서 치료 받을 필요는 없습니다. 자체 면역력으로 호전될 때까지 약물 복용하며 경과를 지켜보는 것으로 충분합니다.

손톱이 푸석하고 갈라지거나 손톱에 줄이 보이는 등 손톱 건강에 이상 신호가 있다면 비타민이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 너무 걱정은 하지 마시고 평소 좀 더 균형잡힌 식사를 하시고, 비타민제를 구매하여 복용해보시길 권유드립니다. 그렇게 하였음에도 증상이 지속된다면 병원 방문하시어 혈액 검사 등 받아보시길 권유드립니다.

질문자님께서 말씀하시는 피부 안의 작은 알갱이 같은 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 피부과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.

발열 증상이 있으면 현 상황에서는 코로나 바이러스 감염증의 가능성이 있기 때문에 병원마다의 방침에 따라서 코로나 검사 확인이 필요하다면 확인을 하고 진료를 보아야 합니다. 발열 증상 자체에 대해서는 해열제로 조절하여야 합니다.

위궤양, 역류성 식도염 등의 소화성 궤양 질환이 있을 때에는 사실 어떠한 음식을 먹어야 할지 보다는 어떠한 음식을 섭취하지 말아야 하는지가 더 중요합니다. 즉, 궤양이 생긴, 손상 받은 점막에 더 심한 손상을 주지 않는 식단이 더 중요하다는 이야기입니다. 그렇기 때문에 맵고, 짜거나, 시거나, 쓴 음식 등 지나치게 자극적인 음식을 최대한 피하고 자극이 잘 되지 않는 음식들 위주로 식사를 하시길 권고드립니다.

질문자님께서 말씀하시는 흉통 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 흉부외과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.

급성 요추부 염좌 증상이 있으신 상태이신 것으로 생각됩니다. 급성 요추부 염좌로 인한 허리 통증은 최대한 허리 사용을 하지 않고 진통제 등을 복용하고 온찜질을 하면서 최대한 증상을 완화시키는 것 외에는 특별한 방법이 없습니다.