답변 내역

허리가 좋지 않고 허리 부위의 통증이 있다면 기본적으로는 척추가 받는 중력의 부담을 최소한으로 만드는 것이 통증 증상을 완화시키는 핵심입니다. 운동 외에도 관련하여서 가장 우선적으로 식이 요법을 진행하여 체중을 줄인다면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로는 코어 근육과 척추 기립근을 강화하는 운동을 통해서 근육이 척추를 잡아주며 척추가 받는 부담을 줄일 수 있는데, 대표적으로 필라테스, 피트니스 등의 운동이 많은 도움이 됩니다. 이러한 운동들을 하는 것이 만약 여의치 않을 경우 집에서는 간단하게 할 수 있는 운동으로 플랭크 운동이 있습니다. 걷는 운동도 척추기립근을 단련해줄 수 있는 운동이긴 하지만 효과가 아주 크지는 않습니다. 이러한 방법들을 통해서 최대한 근본적으로 허리 통증의 원인을 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지는 않은 과정이기 때문에 많은 노력이 필요합니다. 단순히 병원에서 물리치료나 주사치료를 받는 것은 일시적인 통증 완화 효과만 있을 뿐 큰 도움이 되지 않을 가능성이 큽니다.

만졌을 때 아파하거나 못 만지게 하는 것이 아니라면 코뼈 골절의 가능성은 높아 보이지 않긴 하지만 가능성을 완전히 배제할 수는 없기 때문에 아무래도 검사를 받아보는 것이 안전하긴 하겠습니다.

무릎이 안 좋다고 하여서 필라테스를 하지 못할 이유는 없습니다. 그렇지만 무릎을 지나치게 사용하고 자극하는 동작 등은 주의하여야 하겠습니다. 이외에 특별한 관리법이 있지는 않으며 무릎 관절이 소모되는 것은 최대한 사용하지 않는 것 외에는 딱히 방법이 없습니다.

내시경을 자주 받으면 좋지 않다는 명확한 근거가 무엇인지 모르겠습니다. 용종이 매년 발견되는 상황이라면 매년 내시경 검사를 반복하여서 용종을 시기적절하게 떼어주는 것이 안전합니다.

신생아 흔들림 증후군은 단순히 안아서 가볍게 흔든다고 하여서 잘 생기지 않습니다. 물론 과격하게 흔들면 문제가 될 수 있지만 아이를 재울 목적으로 양옆으로 살짝씩 흔들거리는 정도는 문제되지 않습니다.

겨드랑이에 팔을 끼워서 신생아를 들었다고 하여 그 자체만으로 위험하다고 볼 수 없습니다. 물론 과격하게 하면 안 좋을 수 있지만 조심하여서 하면 크게 문제될 것 없는 요소입니다.

지방간에 대해서는 술에 의한 것이 흔하기 때문에 혹시라도 술을 자주 마신다면 금주를 해주어야 합니다.술과 관련 없이도 지방간이 생길 수 있는데 그럴 경우에는 지나친 체내의 지방 축적에 의한 것이기 때문에 탄수화물과 지방 섭취를 줄이고 꾸준히 운동을 해주어야 합니다.그럼에도 지방간이 호전되지 않으면 약물 복용을 통해서 조절해보는 것이 적절하겠습니다.

안 맞으셔도 됩니다. 파상풍 주사는 상처의 오염 정도에 따라서 차이가 나지만, 오염된 상처라고 하더라도 최소 5년은 효과가 유지되기 때문에 걱정하실 것 없습니다. 또한 강아지에 물린 정도라면 10년간간의 효과를 기대할 수 있습니다.

비강 내부의 혈관은 우리 몸에서 가장 약한 혈관들입니다. 그렇기 때문에 특별한 물리적 충격이나 자극이 없이도 수면 부족, 과로, 스트레스 등에 의한 컨디션의 저하가 발생할 경우에도 이유 없이 비출혈이 발생할 수 있습니다. 컨디션 관리를 잘 하면서 경과를 지켜보아도 무방할 것으로 보입니다. 건조한 환경에서도 코피가 잘 날 수도 있으므로 가습기를 잘 활용하시길 바랍니다. 특별히 몸에 이상이 있는 경우는 많지 않기 때문에 너무 걱정하실 필요는 없으며, 그래도 걱정이 된다면 이비인후과에서 검진을 한 번 받아보는 것도 괜찮습니다.

아쉽지만 귀 뒤쪽의 뼈를 누르면 아프다는 증상만으로는 특정한 질환이나 원인이 무엇인지 알 수 없습니다. 병적인 상태인지 여부 또한 명확하지 않습니다.