답변 내역

일반적으로 성별이나 연령과 무관하게 건강한 젊은 성인에서는 하루에 평균 7시간 부터 9시간 사이의 수면 시간을 가지는 것이 권고됩니다. 65세 이상의 노년에서도 7-8시간의 수면이 권고됩니다. 만약 수면량이 부족할 경우 몸은 만성적인 스트레스로 인하여 스트레스 호르몬이 분비되며 그로 인하여 각종 질병의 위험이 증가하게 됩니다.

시간이 경과하면 대부분 호전이 되는 것이 일반적인 것이 맞으며 회복이 되는 기간은 상태에 따라서 다 다르기 때문에 아쉽지만 구체적으로 예측이 가능하지 않습니다.

불면증 때문에 고민이신 것 같습니다. 관련하여서는 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과하게 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 최대한 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 핸드폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기.3) 규칙적인 운동을 해주되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기.4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 기상하는 습관을 기르기.5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하게 유지하고 지나치게 밝지 않도록 충분히 어둡게 유지하기.6) 음주량을 줄이기.위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.

아이의 상태가 수족구가 확실한지 파악도 필요하고 발열의 정도가 심하여 약물 복용도 필요해 보입니다. 연휴라서 열지 않은 병원이 많긴 하지만 응급실은 연 곳이 많으니 응급실에서 진료 및 처방을 받으시길 권고드립니다. 상태가 심하다면 응급실을 통한 입원도 가능할 수 있습니다.

의료용 압박스타킹을 하루종일 착용한다고 하여서 혈액 순환이 더 안 되거나 하지 않습니다. 불편함을 감수할 수 있다면 계속 착용하여도 크게 문제될 것 없습니다.

편평사마귀는 HPV 바이러스에 의해서 발생하는데 직간접적인 접촉을 통해서 사람간에 전염이 가능합니다. 편평사마귀는 피부 부위라면 어디든 생길 수 있습니다.

색소 침착이 된 소견만 보고 왜 생긴 것인지 판단이 가능하지 않습니다. 없애기 위해서 명확한 방법이 따로 있지는 않으며 피부과나 성형외과 등 병원에서 레이저 치료를 통해서 최대한 희미하게 만들어볼 수 있겠습니다.

목 붓기를 빠르게 가라앉히는 특별한 방법이 따로 있지 않습니다. 충분히 수분을 섭취해주시고 증상의 정도가 심하다면 소염제 복용을 시도해볼 수 있겠습니다.

점은 태어날 때부터 타고나야만 하는 것이 아니라 자외선 노출 등 환경적인 요인에 의해서 없던 점이 흔하게 생길 수 있습니다. 사진의 소견에서는 흑색종을 의심할 정도의 소견은 없어 보입니다.

눈 건강에 도움이 되긴 하겠습니다만, 체감할 정도의 효과가 있을 지는 미지수이며 개개인에 따라서 별다른 효과를 보지 못할 가능성도 있습니다.