사람은 하루에 몇 시간을 자야지 몸에 좋고 적게 자면 어디에 좋지 않은지 알려 주세요?

Question

성별

여성

나이대

58

하루에 잠을 네시간에서 다섯 시간 자면우리의 몸에 어디에 좋지 않으며 또한 몇 시간을 자야 우리 몸이 좋을까요 아시면 알려 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

일반적으로 성별이나 연령과 무관하게 건강한 젊은 성인에서는 하루에 평균 7시간 부터 9시간 사이의 수면 시간을 가지는 것이 권고됩니다. 65세 이상의 노년에서도 7-8시간의 수면이 권고됩니다. 만약 수면량이 부족할 경우 몸은 만성적인 스트레스로 인하여 스트레스 호르몬이 분비되며 그로 인하여 각종 질병의 위험이 증가하게 됩니다.