하루에 몇 시간 정도 자는게 건강에 좋나요?
행운****
하루에 몇시간 정도 자야 건강에 좋은지 궁금합니다.
너무 많이 자면 온몸이 쑤시고 너무 적게 자면 피곤하고 머리가 아픈데 몇 시간쯤 자는게 건강에 좋나요?
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
성인남녀의 하루평균 적정 수면시간은 7~8시간 입니다. 이 정도의 시간으로 수면을 한다면 몸이 건강하도록 밸런스를 잡을 수 있다고 합니다.
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럭셔****
안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.
통상 청소년이상부터 성인까지는 8시간을 자야지 내일 지장이 없을듯합니다.
그이상은 낭비죠.
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안녕하세요. 보리차입니다.
저는 보통 7~8시간 자면 안 피곤하고 좋더라구요 !
하지만 사람마다 자는 시간이 다르니 일찍 주무셔서
몇시에 일어나는지 보시고 자기에게 적합한
잠 시간 찾아보세요 !
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