보통 몇 시간 동안 자는게 몸에 좋나요?
사람이 보통 몇 시간 동안 자는게 몸에 좋나요? 너무 안 자도 피곤하고 너무 오래 자도 피곤한거 같아서요ㅜ 몇시간 자는게 적당한가요?
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7개의 답변이 있어요!
성인 평균 수면시간은 6~8시간정도라고 합니다.
하지만 사람마다 다 다르겠습니다. 어떤 사람은 5시간만 자도 개운하게 잘 자고 일어나기도 하고, 어떤 사람은 9시간을 자도 피곤한 사람이 있는 것 같은데요.
나의 평균 수면 시간을 확인해보는 것이 좋을 것 같습니다. 몇 시간정도를 자고 일어나야 피곤함이 가시는지, 개운한지를 확인하고 그 시간정도를 자고 일어나는 것이 좋지 않을까 생각해봅니다.
우리는 보통 6시간만 자도 괜찮다고 하는 경우가 많지만 요즘 연구 결과를 보면 7시간 이상이 대세인 것 같습니다. 성인 기준으로 적어도 7시간 이상은 자야지 당뇨병가 혈압에 걸릴 위험이 적어진다고 합니다.
어린이는9~10시간 성인은 보통 7~8시간을 수면을 취해야 피로가 풀린다고합니다~~ 피로가 풀리고 다음날에 활동을 해야 건강을잃지않죠~~옛날부터 어른신들이 잠이 보약이라구하잖아요~
보통 7-8시간 정도 자는게 가장 좋다고 하네요. 6시간 이상은 자야 담날 활동할 때 무리 없이 잘 활동할 수 있다고 합니다. 답변 도움 되셨길 바래요.
