몇시간 정도 자는게 좋다고 생각하나요

Question

사람마다 자는 시간이 다른 것 같습니다

평균적으로 7-8시간 자면 좋다고 하는데 매일 그 정도 자는 것은 쉽지 않은 것 같아요

보통 몇시간 정도 자나요

어느 정도 자는게 가장 좋다고 생각하나요

Answer 1

가장 권장되는 수면시간은 보통 7-8시간이 맞는거 같습니다.

저도 5시간 6시간 자면 하루종일 머리가 멍하더라구요.

근데 사람마다 각자 틀려서 꼭 7-8시간 맞추는건

또 아니라고 생각됩니다. 어떤분은 6시간만 자도

컨디션이 좋다라고 하는거보면 각각 다 틀리는거 같습니다.

저는 6시간30 - 7시간 정도 자는 편입니다.

그럼 하루가 약간 피곤한 편이더라구요.

Answer 2

잠을 건강하게 자려며는 7시간 정도가 적당하다고 들엇던거 가튼데여, 너무 마니 자도 두통나고 별로 안좋다고 하고여, 너무 적게 자면 당연히 피로가 풀리지 않아 안 좋고여,

문제는 늦은 시간까지 먹고 폰을 보다가 늦게 자거나 못 자고 아침에 일어나서 설치게 대서 하루 그냥 피로한 상태로 시작해 피로한 상태로 끝날까 하다가 습관성처럼 반복되는 경우가 생각 보다 많은 모양이더라거여.

Answer 3

사람마다 달라서 7-8시간이 적당하다고하는데 저는 눈이 잘 안떠진다하면 다시자고 상쾌하다 싶으면 일어나는데 한 9-10시간 자는거같아요

Answer 4

정확한 답은없습니다만 과학적으로는 7~8시간 이라고 되있구요 다만 본인의 컨디션을 위해서 충분한잠은 필요하다고 생각이드네요

Answer 5

​7~8시간이 신체 회복, 면역력 유지, 뇌 안의 노폐물 배출 및 기억 정리에 가장 효율적이라는 연구 결과가 많기 때문에 가장 흔히 권장됩니다.