하루에 잠을 얼마나 자야 괜찮은 건가요?

Question

평소에 잠을 자는 시간이 정해져 있지 않아서 어느 날에는 7시간 정도 자고, 어느 날에는 4시간 정도 잡니다.

뭔가 딱 괜찮은 잠 자는 시간이 있으면 그 시간만큼 맨날 자고 싶은데, 어느 정도가 괜찮을까요??

anonymous · Answer

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.하루에 4시간 정도 잠을 잔다면 너무 적게 잠을 자는 것이라고 생각합니다. 전문가들로 하루에 최소한 일곱 시간에서 8시간 잠을 자는 것이 가장 좋다고 이야기 하더라구요. 저도 7시간 정도 잠을 자는데 그게 가장 좋은거 같습니다. 4시간 정도 잠을 잤을 때는 피로가 나중에 누적 될 것 같습니다.

늘격렬한딸기 · Answer

개인의 체질이나 생활 패턴에 따라 다르지만일반적으로 성인은 하루 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 수면은 보통 사람의 피로도에 따라 다르기 때문에 권장수면을 취해도 피곤하다면 잠을 더 자는것을 추천해드립니다.

훈훈한스컹크25 · Answer

하루에 필요한 수면시간은 사람의 나이때에 따라 조금 차이가 날 수 있습니다. 일반적인 성인은 7~8시간 어린이는 9~10시간을 권장하고 있습니다.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

하루 잠은 푹 청해야 건강에도 도움이 딜수있으며 다음날 활동하는데 지장이 없어요 성인 기준으로는 6~8시간은 청해야됩니다~~잠은 옛날부터 보약이라고하잖아요~

답변좋으시면 추천 꼭 해주세요 · Answer

안녕하세요

아무래도 사람마다 다르기 때문에 정해진 시간은 없지만 평균적으로 6-7시간 정도는 잠을 자야

컨디션이 좋은 상태가 유지된다고 합니다

가끔 4시간 자는건 괜찮은데 매일 그렇게 자면 아무래도 에너지 회복이 조금씩 덜 되다 보니 컨디션이 안좋아질거에요

보미야보미야 · Answer

질문하신 수면 시간에 대한 내용입니다.성인 기준으로 하루에 최소 7-8시간은 취침을 취해야지건강한 생활을 할 수 있다고 합니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.하루에 가장 접종 수면 시간은 딱히 정해진 것은 없지만 6시간에서 8시간 정도가 가장 적당 하다고 생각 되니 4시간은 너무 적다고 생각되구요. 하루에 4시간만 잠을 잤을 경우 나중에 면역력이 떨어질 가능성도 있습니다. 적당한 수면을 취 하는 것이 건강에 아주 좋습니다.