사람마다 적정 수면시간에는 조금씩 차이가 있다고 하지만 대부분 8시간 정도라고 생각하고 있죠. 현대 사회에서 출퇴근 시간, 일하는 시간, 개인 시간 등을 빼고 나면 자는 시간이 그만큼 줄이들기 마련이니까요. 무엇보다 기상 후에도 피곤함이 지속된다면 영양제를 복용해보시거나 주말에 푹 자면서 에너지를 충전하는 시간을 가져보시는것도 좋을 듯 합니다.
수면은 몸이 요구하는 만큼 자야 건강한 거 같아요,, 결과적으로 잠을 충분히 못잔다면 결국 몸에 피로가 쌓이면 몸은 많은 잠을 요구하게 되더라구요 저도 잠을 몰아서 잔 적이 있는데 거의 하루를 그냥 잠깐 잠깐 깬 시간 빼고 여태 껏 많이 못자서 하루 종일 잔 적도 있었습니다,,