답변 내역

허리 통증과 더불어 엉덩이, 종아리 등 하체로 뻗치는 듯한 방사통이 생기는 것은 허리의 디스크를 의심해볼 수 있는 증상이 맞습니다. 우선은 디스크가 맞는지부터 감별해보셔야 하겠습니다. 정형외과 또는 신경외과적으로 진료 및 검사를 받아보시길 권고드립니다. 디스크가 맞다면 시술이나 수술적 치료는 최대한 받지 않는 것이 좋으며 체중 감량, 척추기립근 강화 운동 등을 통해서 최대한 치료를 해보는 것이 좋습니다.

말씀하시는 증상을 통해서 구체적인 상태 평가가 가능하지는 않지만 족저근막염을 가장 먼저 의심해보아야 하는 증상입니다. 족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는 질환입니다. 관련하여서는 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 효과가 그렇게 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 일단은 족저근막염이 맞는지 아니면 다른 문제가 있는지 정형외과적으로 진료 및 검사를 받아보시길 권고드립니다.

새치 또는 흰머리는 노화가 진행되는 과정에서 머리가 자라나는 모낭 부위 색소 세포가 죽으면서 발생하는 자연스런 현상입니다. 안타깝게도 이러한 현상이 발생하는 것은 막을 수 없습니다. 하지만 신체의 노화에 의한 증상인 만큼 평상 시 건강한 생활 습관을 유지하고 두피 관리를 열심히 해주면서 최대한 늦춰볼 수 있습니다. 안타깝게도 어떻게 하면 흰머리를 확실하게 예방할 수 있다 하는 것과 같은 방법 및 비법이 따로 존재하지는 않습니다.

디스크가 있을 경우에는 척추가 받는 부담을 줄여주어야 합니다. 구체적으로 체중을 감량해주어 중력의 영향을 줄이고, 코어 근육 및 직립근 등 근육을 키워주어 척추를 잡아주면 척추가 받는 부담이 줄어들게 됩니다. 쉽지는 않지만 열심히 체중조절 및 운동을 병행하시면 많은 도움이 될 것입니다. 특히 필라테스, 피트니스, 플랭크 등의 운동이 도움이 됩니다.

어두운 방에서 핸드폰을 보는 것은 안구에 많은 부담을 주기 때문에 나쁜 것이 맞습니다. 조명등을 켜는 것이 조금 낫긴 하지만 이 또한 어둠을 충분히 밝히지 않아 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 되도록이면 방 전체를 밝게 하고 전자기기를 사용하는 것이 가장 안전합니다.

자판기 커피에는 카페인 뿐만 아니라 많은 양의 당분과 지방이 포함되어 있습니다. 그러한 효과로 인해서 각성 효과가 더 쎄게 느껴질 수 있습니다. 하지만 이는 건강에 매우 좋지 않은 성분들이기 때문에 하루에 세 잔씩이나 마시는 것은 건강을 해치는 습관입니다.

골다공증과 관련하여서는 가장 전문적으로 진료 및 치료를 하는 의과는 내분비대사내과입니다. 이외에 정형외과나 산부인과 등에서도 처방이 가능합니다. 하지만 치과에서는 치료를 병행하시기 어려울 것입니다.

공황장애와 시력저하는 유감스럽지만 별다른 연관이 없습니다. 공황장애로 인해서 시력 저하가 나타나지 않습니다. 다른 문제의 가능성이 높으며 안과적으로 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

코로나 바이러스 감염증에 대한 자가키트에서 양성이 나왔다면 공식적으로 확진을 위한 추가적인 검사가 필요합니다. 이는 병원에서 받아도 되며 선별진료소에서 받아도 상관 없습니다. 병원에서 받으시려면 우선 검사가 가능한지 여부를 사전에 유선상 문의하고 가시는 것을 추천드립니다.

질문자님께서 말씀하시는 목이 짧아지는 것 같은 느낌 및 어깨의 통증 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 척추 관련 문제일 가능성이 가장 높긴 하지만 어깨 부위의 문제일 수도 있습니다. 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 정형외과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.