답변 내역

검사 결과지에는 요산 수치와 크레아티닌 수치, 그리고 알부민 수치가 정상 보다 살짝 높습니다.요산 수치는 더 높아지면 통풍 등의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 평상시 식이를 주의하실 필요가 있겠습니다.크레아티닌 수치 또한 높으면 신장 기능이 저하되었음을 의심하여야 하기 때문에 신장내과에서 한 번 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.알부민은 단백질을 뜻하며 살짝 높은 것은 괜찮습니다.

요로 결석이 생기는 것은 몸의 탈수 등의 문제로 인해 체액량이 저하되며 신장에서 걸러내야하는 찌꺼기들이 원활히 빠져나가지 않고 뭉치게 되기 때문입니다. 그렇기 때문에 물을 많이 마셔주고 땀을 많이 흘리는 것을 예방해주는 등의 예방법을 통해서 최대한 예방해보아야 하겠습니다. 알코올 및 카페인은 이뇨작용을 하여 탈수를 유발할 수 있으므로 술과 커피 섭취도 주의하는 것이 필요합니다.

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

사진의 소견만 가지고 정확한 상태를 평가할 수는 없지만 수술을 받은 고관절 부위에 생긴 멍이 아니라 오금 부위에 생긴 것이라면 정상적인 소견으로는 보기 어렵습니다. 사진으로 볼 때에 멍이 생긴 것인데, 멍이 생겼다는 것은 혈관이 터지며 혈액이 누출되었다는 것을 의미하며 그것이 뜬금 없이 오금에 생긴 것은 혹시 모를 이상이 있을 가능성을 의심해보아야 하는 소견입니다. 예정 외래 날짜보다 빠르게 상태 재평가를 받아보시길 권고드립니다.

일자목 및 옆구리 통증에 특별히 좋은 스트레칭이 따로 있는 것은 아닙니다. 그냥 목과 옆구리 부위가 무리가 가지 않도록 조심스럽게 스트레칭 해주면 됩니다.

현재로서는 백신 접종 후 효과가 지속되는 시간, 즉 항체의 지속 시간은 약 6개월 이상으로 되어있습니다. 마지막 접종 후 그 기간이 경과한 이후로는 바이러스에 대한 항체 검사를 확인하여 음성으로 나올 경우 추가적인 접종이 필요합니다. 코로나 바이러스 대유행이 지속되는 한 그렇습니다. 일단 의학적으로는 그렇습니다. 하지만 정부의 정책에 따라 현재는 최대 3-4차까지만 맞을 수 있습니다.2차 접종을 완료하신 상태라면 3개월만 경과하면 3차 접종이 가능합니다.

디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

열이 나고 인후통이 있을 때에 얼음을 먹는 것이 크게 문제될 것 없습니다. 얼음의 차가운 온도로 인해서 일시적인 붓기 및 통증 완화 효과도 보실 수 있습니다.

더위에 의해서 체질적으로 땀이 나는 것은 어떻게 인위적으로 막을 방법이 따로 없습니다. 데오드란트와 같은 제품을 적극 활용하여 최대한 증상을 조절해보시길 권고드립니다.

유감스럽게도 수족구병을 한 번 앓았다고 하여서 다시 발병하지 않는 것은 아닙니다. 추후에 바이러스에 재차 노출되면 수족구병에 다시 감염될 수 있습니다.