답변 내역

기면증과 불면증 모두 있는 것 같습니다. 관련하여서 정신건강의학과적으로 진료, 상담 및 치료를 진행하시는 것을 권고드립니다. 또한 다음과 같은 규칙들을 지키는 것이 증상 호전에 도움이 될 수 있겠습니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기

증상만 가지고는 정확한 원인을 알 수 없습니다. 말씀하신 척추분리증이나 척추관협착증의 가능성도 있어 보이는 증상이지만 추간판탈출증(디스크)를 의심해볼만한 증상이기도 합니다. 요추 부위 MRI 검사를 받아보시어 정확한 상태 평가를 진행하시길 권고드립니다.

스테로이드로 인한 부작용 증상일 가능성이 있습니다. 스테로이드를 중단하시고 약물을 처방 받으신 병원에 방문하시어 상태를 재평가 하고 적절한 치료를 받으시길 권고드립니다.

말씀하시는 증상들은 비특이적이며 일관성이 없기 때문에 딱히 큰 병의 신호탄이라고 보기 어렵습니다. 걱정되신다면 내과적으로 정밀 검사를 받아보시길 권고드립니다.

턱이 비대칭적인 것의 원인에는 여러가지 요인들이 영향을 끼쳤을 수 있습니다. 말씀하신 이를 가는 증상이 직접적인 원인이 되기는 어려워 보이지만 영향을 주었을 수는 있겠습니다.

안타깝지만 주어진 증상만으로는 그 구체적인 원인을 알 수 없습니다. 과민성 대장 증후군에 의한 증상일 수도 있지만 다른 문제가 없다고 배제하기는 어렵습니다. 내시경 검사로 모든 문제를 다 감별할 수 없기 때문에 복부 및 골반 CT 정도는 추가로 확인해보시는 것이 안전할 것으로 사료됩니다.

코로나 바이러스는 체외 환경에서 생존률이 매우 떨어지기 때문에 금방 사멸하게 됩니다. 질문자님의 몸에서 배출된 바이러스가 질문자님께 재감염을 일으킬 정도로 오래 살아남지 못하기 때문에 그럴 염려는 하지 않으셔도 됩니다.

질문자님께서 말씀하시는 기침 증상은 당연히 코로나 바이러스 감염증에 의해서 발생 가능한 증상들입니다. 하지만 코로나 바이러스 감염증은 증상만으로 의심 및 확진할 수 없기 때문에 증상이 있고 감염이 의심스런 상황이라면 관련하여 검사를 받아 보아야 확실히 알 수 있습니다. 검사를 확인하기 전에는 코로나 여부를 알 수 없습니다.

디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

영양제를 복용하는 순서는 따로 정해진 것 없으며 순서와 상관 없이 복용하여도 무방합니다. 각각 제품에 설명되어 있는대로 용량 및 용법에 맞춰서 복용하시면 됩니다.