답변 내역

모니터를 장기간 들여다보는 것은 눈에 많은 피로를 주는 활동입니다. 관련하여서 주기적으로 눈감기를 하는 것은 바람직하나 1분 정도면 비교적 시간이 짧지 않나 싶습니다 조금 더 감고 안구를 쉬어주면서 마사지도 해주면서 피로를 풀어주시길 권고드립니다. 비타민A나 루테인 등 눈 건강에 좋은 영양제가 도움이 되겠습니다.

강박증과 같은 문제는 정신건강의학적으로 성격 장애에 분류됩니다. 평상시 병식이 없는 경우도 많은데 질문자님께서 스스로 문제를 인식하고 계신 상태라면 예후가 비교적 양호하고 치료의 가능성이 있어 보입니다. 정신건강의학과에서 행동 치료, 약물 치료 등 여러가지 방법을 통해서 치료를 받아보시길 권고드립니다.

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

염색약에 대한 알러지 반응에 의해서 나타나는 증상일 수도 있으며 염색약의 화학 물질 성분에 의한 두피의 자극 및 손상으로 인해서 발생하는 증상일 수도 있습니다. 원인이 무엇이든 간에 염색에 의해서 증상이 유발되는 만큼 염색 자체를 하지 않으시는 것이 필요해 보입니다.

변비 증상에 대해서는 평소 식습관을 섬유질이 풍부한 음식들, 즉 채소 위주의 식단으로 변경하는 것과 규칙적인 운동을 통해서 장 운동을 활발하게 하는 것이 기본이 되어야 하겠습니다. 이러한 습관 교정을 통해서 효과를 보실 수도 있지만 그렇지 못할 수도 있습니다. 정 변이 잘 나오지 않으면 관장을 통해서 변을 빼주어야 하겠습니다.

모기는 일반적으로 사람의 채취, 땀 분비, 피부의 유기물 등에 끌려서 흡혈을 하게 됩니다. 하지만 여러가지 연구에 따르면 특정 종류의 모기는 특정한 혈액형을 더 선호하는 경향성을 보인다고 하기 때문에 확실하게 입증된 사실은 아니지만 유난히 모기가 잘 물리는 체질이 있다고도 볼 수 있겠습니다.

자궁내막증으로 인해서 생리와 연관되어 생리통과 비슷한 하복부 통증이 발생할 수 있습니다. 생리와 연관이 없더라도 자궁내막증의 상태에 따라서 그냥 복부 통증이 발생할 수도 있습니다. 증상이 많이 심하시다면 관련하여 치료를 받는 것이 필요할 수 있겠습니다.

비알콜성 지방간은 과도한 지방 내장 축적에 의해서 더 이상 축적될 곳이 부족해 간에도 지방이 끼게 되는 질환입니다. 그렇기 때문에 살을 더 찌우지 않고 지방을 충분히 태워준다면 진행이 되지 않을 가능성이 높습니다. 하지만 유전적인 영향이 매우 큰 상황이라면 그럼에도 악화될 가능성이 존재합니다.

다이어트를 위해 식단을 건강하게 조절하고 운동을 하여 체중을 감량하면 일시적으로 변비 증상이 나타날 수 있습니다. 변비 증상이 있더라도 대변을 전혀 보지 못하고 계신 상태는 아니기 때문에 특별히 병원에 가시어 치료를 받거나 할 필요는 없어 보입니다. 장 운동을 활발하게 하기 위하여 건강한 식습관을 유지하고 규칙적인 운동을 꾸준히 해주면서 경과를 지켜보는 것으로 충분할 것으로 보입니다. 걱정된다면 소화기내과에서 진료 및 처방을 받으셔도 되겠습니다.

1. 하지정맥류에 대해서는 흉부외과 및 혈관외과에서 전문적으로 치료를 합니다. 정형외과에서는 따로 치료를 하지 않을 것입니다.2. 발랏스핏 압박스타킹은 하지정맥류를 예방하는 것과 이미 존재하는 하지정맥류가 악화되는 것을 예방하는 것에 도움이 됩니다.3. 한의원에서는 제대로 된 치료를 받으실 수 없으며 불필요한 것들만 주구장창 할 것이 뻔하기 때문에 추천드리지 않습니다.