답변 내역

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 음주량을 줄이기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기6) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

1. 녹내장이 관리 없이도 심해지지 않을 수 있지만, 관리를 하지 않아 악화되는 위험 부담을 감수하는 것은 어리석은 선택입니다.2. 녹내장으로 인해 기존의 근시 및 난시가 심해질 수 있습니다.3. 녹내장은 안타깝지만 근본적인 치료가 불가능한 질병입니다.

점은 특별한 이유가 없이 생길 수 있습니다. 없던 점이 생긴 증상만으로 건강 상에 이상이 있다거나 문제가 생겼다거나 하는 것을 의심할 수 없습니다.

구내염은 말씀하신 것처럼 피곤할 때에 주로 생기는 것이 맞습니다. 구체적으로 피곤할 때라기 보다는 몸의 기저 컨디션이 저하되는 경우 생기며 수면 부족이나 만성적인 스트레스 상태 등의 이유가 있겠습니다.

코로나 바이러스 감염증은 비말 접촉을 통해서 전염이 되며 침은 비말의 일종이기 때문에 감염자와 같은 빨대를 공유하였다면 코로나에 걸릴 가능성이 증가되는 것이 맞습니다.

유감스럽지만 해당 증상만으로는 정확히 어떠한 문제가 있는지 파악할 수 없습니다. 건강 상의 이상을 의심하기에는 증상이 비특이적이며, 피부쪽의 문제의 가능성이 가장 높으므로 우선 피부과적으로 진료 및 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

잔변감 증상만으로 구체적으로 건강 상에 어떠한 문제가 있는지 알 수는 없습니다. 하지만 위장관계 질병이 있을 때에 나타날 수 있는 증상인 만큼 증상 관련하여서는 소화기내과적으로 진료 및 내시경 등 정밀 검사를 통해서 문제가 있는지 감별 해보시는 것을 권고드립니다.

일시적인 허리 염좌 증상일 가능성이 가장 높아 보입니다. 물리치료를 받는 것은 증상 완화 및 회복에 도움이 될 수 있겠지만 반드시 필요한 치료는 아니며, 관련하여서는 솔직히 시간이 해결해주는 수밖에 없습니다.

믹스커피의 카페인은 하루에 2-3잔씩 섭취한다고 하여서 건강 상에 문제를 일으키지 않지만 이외에도 믹스커피에는 많은 양의 당분과 지방을 포함하고 있기 때문에 건강 상에 매우 좋지 않습니다. 하루 1잔 정도가 적당하며 솔직히 되도록이면 안 마시는 것이 낫습니다.

1. 아침에 일어나자 마자 물을 마시면 밤에 잠을 자면서 땀을 통해서 손실된 수분을 보충해주는 효과가 있습니다. 어디가 좋아지거나 하지는 않습니다.2. 물을 마시는 온도는 상관 없습니다.