안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
인사말
안녕하세요 영양에 대한 지식을 공 유합니다.전문가 소개
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강우향소속
(구)연제구청활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
부산광역시
남구
북구
중구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.식습관·식이요법
Q. 탄 음식이 안좋다는데 얼마나 안좋은 겁니까?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소량 가끔 먹는 정도는 위험 크게 높지 않으며 자주 많이 반복적으로 섭취하면 장기적으로 발암 위험이 올라가며 고온 직화구이, 숯불구이에서 더 많이 생깁니다. 무조건 먹으면 안 되지만 자주 먹지 않고 탄 부분 제거 정도면 실생활에서 충분히 안전합니다.
식습관·식이요법
Q. 인스턴트 음식 먹으면 대장암 걸리는 이유
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.인스컨트 음식과 대장암고지방, 고열량이 장 내 염증 유발하고 첨가물, 방부제, 나트륨 등이 장 점막 자극하고 장내 세균 불균형유발, 섬유질 부족으로 장 운동 느려지고 발암물질 접촉 시간 증가 됩니다. 음식이 장에서 인식하지 않는다는 건 아니며 소화는 되지만 장내 환경 변화가 발암 위험을 높입니다. 기타 대장암 위험 요인은 가족력, 염증성 장질환, 운동부족, 과체중, 흡연, 음주 등이 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 수면 시간에 대해서 궁금한 게 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.나이대별 권장수면 시간을 간단히 정리해 드리면신생아(0~3개월)기는 14~17시간, 영아(4~11개월)기는 12~15시간, 유아(1~2세)기는 11~14시간, 어린이(3~5세)는 10~13시간, 학령기(6~13세)는 9~11시간, 청소년(14~17세)기는 8~10시간, 성인(18~64세)은 7~9시간, 노년기(65세이상)는 7~8시간 입니다.