건강관리
수면 시간에 대해서 궁금한 게 있습니다
매일 몇 시간 정도 자는 것이 신체와 정신 건강에 가장 이상적인가요? 각 나이대별로 적정 수면 시간이 어떻게 되나요?
정확하게 알고 싶습니다
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
나이대별 권장수면 시간을 간단히 정리해 드리면
신생아(0~3개월)기는 14~17시간, 영아(4~11개월)기는 12~15시간, 유아(1~2세)기는 11~14시간, 어린이(3~5세)는 10~13시간, 학령기(6~13세)는 9~11시간, 청소년(14~17세)기는 8~10시간, 성인(18~64세)은 7~9시간, 노년기(65세이상)는 7~8시간 입니다.