안녕하세요 김현진 전문가입니다.
기타 육아상담
Q. 아기 이유식에서 새우는 언제쯤 먹이면되나요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.참고로해산물같은경우는 보통 돌 이후부터 권장드리구요.그중에서도 새우는 9개월부터 먹일 수 있다고 합니다.부모님 두분 중에 한분이 새우 알르레기가 있거나아이가 다른 음식에 알르레기가 있으면 새우도 최대한 천천히 먹이는게 좋습니다.참고해주세요^^
놀이
Q. 키즈카페말고 베이비카페는 어떤가요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.베이비카페는 아주 어린아기들이 가서 노는곳입니다.돌전후로 하여서 앉을 수 있고 걸을 수 있는 아이들이요보통은 18개월이전의 아이들이 많이갑니다~~
기타 육아상담
Q. 애기가 침을 많이흘리는데 이유가뭘까요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.아직 어린아기(생후2-4개월)의 경우침을 삼키는 능력이 발달되지 않아서 아기가 침을 흘린답니다. 그후5개월엥서-7개월의 아기들은 이앓이를 하는 시기여서 잇몸과 침샘이 자극을 받아 양이 많이 늘어나게 됩니다생후 6개월 전후로는 구강기와 맞물리는 시기로 장난감이나 손 호기심이 가는 모든 물건을 입으로 가져가는 과정에서 더욱더 많은 침을 흘리게 됩니다침은 18개월 무렵까지 많이 흘리지만 12개월 이후부터는 서서히 줄어들기도 합니다 아이마다 흘리는 침의 양은 큰 차이가 있답니다^^
양육·훈육
Q. 변기에 30분이상을 앉아있는아이
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.치질기도 있고 30분동안 앉아있으면 자녀도 힘들겠어요.유산균은 꾸준히 먹이고 있겠죠 ^^평상시 식이섬유를 많이 섭취하는 식습관을 가질 수 있도록 해주세요.충분한 활동과 충분한 수분 섭취를 해야 한답니다.몸을 활발하게 움직이고 충분한 수분을 취하게 된다면 장내 환경은 자연히 좋아지게 될거랍니다.장운동이될만한것들을 시켜주면 도움이 될거에요.예를들어 훌라후프 스트레칭 어린이요가 자전거 등등이요.눕혀서 배 마사지도 해주시면 좋아요.따듯한물도 먹도록 해주시구요.자,그럼 식이섬유에 대해 조금 더 말씀드릴게요.먼저 식이섬유는 수용성과 불용성이 있습니다!이러한 수용성과 불용성이 골고루 섭취가 되어 변이 잘 나오게 됩니다.*수용성 식이섬유 : 과일, 뿌리채소, 해조류, 견과류*불용성 식이섬유 : 버섯, 곡물, 아보카도, 감자이러한 수용성과 불용성들을 섞어서 아이가 잘 먹을만한 음식으로 5가지 추천드릴게요.1.해조류-김에는 아주 풍부한 식이섬유가 있습니다.우리 아이들 미역 다시마를 좋아하는 아이들이라면 미역과 다시마를 주시면 됩니다!하지만 미역과 다시마에 호불호가 많은 음식이죠?아이들에게 호불호가 조금 적은 김은 우리 아이들이 참 잘 먹을 수 있는 식품이라 생각합니다.이러한 김을 우리 아이들에게 매 끼니마다 밥상에 올려주세요!2.버섯-버섯에는 식이섬유도 많지만 우리 아이들 성장기에 꼭 필요로 한 식물성 단백질의 함량도 높습니다!표고버섯, 양송이버섯 등을 먹여주세요!양송이버섯의 경우 면역력을 증진시켜 지금과 같이 면역력이 중요한 시기에 필수적으로 먹여주셔야 합니다!아이들에게 여러 양송이 요리를 해주거나 고기를 구울 때 같이 구워서 주시면 정말 좋은 음식입니다!3.아보카도-아보카도의 경우 100g당 4g이나 식이섬유를 함량하고 있어 아주 좋은 식품입니다!심지어 아보카도는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 혈관 흐름을 개선해 줍니다!아무래도 변비를 갖고 있는 아이들은 식습관이 좋지 않아 혈관관리를 조금 더 해주셔야 합니다.요즘 샌드위치에 아보카도를 많이 넣어먹습니다.아이들이 좋아하는 샌드위치를 해줄 때 꼭 아보카도 토핑을 추가해 주세요.4.사과-사과의 경우 식이섬유뿐만 아니라 정말 풍부한 비타민을 가지고 있습니다!아침에 사과를 먹게 되면 펜틱이란 성분이 장의 기능을 활발하게 해줍니다!!또한 칼륨도 풍부하여 이러한 칼륨은 혈압을 조절해 주는 역할까지 합니다초등학생변비 있는 아이들뿐만 아니라 남녀노소 모두 드셔야겠죠?5.새싹보리-사실 장내 환경을 바꾸는데 가장 추천드리는 음식은바로 새싹보리 분말입니다.새싹보리의 경우 식이섬유가 많다고 소문난 고구마의비해 무려 20배나 많은 식이섬유를 함유하고 있습니다!이렇게 식이섬유가 많은 새싹보리는 분말화 과정을거칠 때 20배나 농축하게 되어 식이섬유의 왕이라고 할 수 있습니다.새싹보리 분말의 하루 권장량은 3g입니다.새싹보리 3g을 섭취하면 불용성 식이섬유를 12g을 섭취할 수 있게 되는 거죠!하지만 이러한 새싹보리의 식이섬유를 제대로 섭취하기 위해서는 건조 방법이 중요합니다열건조가 아닌 동결건조한 제품을 드세요!동결건조의 경우 90% 이상의 영양소 보존이 돼요!이유는 너무 과다한 식이섬유를 섭취를 예방하기위해서죠.심지어 물에 타먹게 되면 식이섬유와 물과 함께 섭취하게 되어 더 좋은 시너지 효과를 내게 됩니다!!
기타 육아상담
Q. 아이가 계속 땡깡쓰며 울면 기다려줘야 하나요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.아이가 왜 '땡깡'을 써가며 울까요?울며 고집이 센 아이에게는 먼저 아이의 요구를 분명히 들었다는것을 알려주어야 한답니다.그리고 아이에게 몇 가지 선택할 수 있는 기회를 주세요.그럼 아이는 자신의 요구대로는 안 되더라도 , 부모님이 자신의 요구를 진지하게 받아들어주고 있고존중받고 있다고 여기게 된답니다. 아이의 요구를 들어주지 못하는 경우에는분명한 이유를 설명해주도록 하고일관성 있는 태도를 취해주세요.그러면 아이는 타협하고 정당한 방법으로 요구하는 것이효과적이라는 사실을 배우게 된답니다. 만약 일관성되지 않은 태도로 언제는 들어줬다가언제는 안들어줬다가 이랬다 저랬다하면 1시간이 아니라 2시간도 될 수 있답니다.