안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 물리치료나 재활 치료를 통해 몸의 회복을 돕는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.재활치료나 물리치료는손상된 부위나 통증이 있는 부위의 근육과 혈액순환을 도와 회복을 빨리 하게 끔 하는 치료 입니다.물리치료에는 기본적으로 전기치료와 열치료 등이 포함 되어 있고재활치료에는 관절 가동범위를 증진시키는 치료와 근력운동 등이 포함 되어 있습니다.재활치료를 하게 되면 아무런 조치를 하지 않은 사람들 보다 재활이 빠르다는 연구가 많습니다.손상 정도에 따라 다르고 재활 방법에 따라 다르기에 얼마나 빨리 낫는지는 알려드리기 힘듭니다.
Q. 척추마취를 하면 아예 수술 소리가 다 들리나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.넵 수술 과정이 전해지기 때문에 추천드리지 않습니다.수술 과정이 길면 중간에 피곤해서 자기도 하는데,전신마취로 수술 하는게 더 나을 듯 합니다.
Q. 체형교정 하면 숨은 키 1cm 찾을 수 있나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 자세교정으로 1센치 정도는 충분히 찾을 수 있습니다.다만 자세가 다시 원래 대로 돌아가는 경우가 많으므로 유지력이 떨어지기는 합니다.다만 꾸준히 하게 되면 유지도 오래 되기 떄문에 가능하면 꾸준히 실천하는것이 좋습니다.
Q. 회사에서 자연스럽게 거북목이 되는데, 이를 방지하기 위한 꿀팁이 있을까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가능하면 모니터의 높이를 눈 높이와 맞춰 주시는게 가장 좋고아래 스트레칭을 첨부 해드릴테니 한번 해보시길 바랍니다.거북목에 가장 효과적인 운동은견갑골을 모아주는 운동 입니다.견갑골 모아주는 동작과 등 펴는 동작만 잘 해주어도 많이 치료가 가능하니꾸준히 해보시길 바랍니다.10회씩 3~5회 정도 해보시구 아래 동작도 해보세요
Q. 잘때 잘 못자서 목에 담 걸린거 같은데 집에서 나을 수있는 방법 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.먼저 목 주변을 따듯한 찜질로 이완을 해보시는게 좋습니다.찜질을 하기 어려운 상황이라면 근육이완제와 진통소염제등 약물을 드시는것도 방법이며목 주변 근육들을 가볍게 풀어주거나견갑골을 움직여 주는 것만으로도 치료에 도움이 됩니다.아래 동작을 한번 해보시길 바랍니다.10회씩 3~5회 정도 해보세요