Q. 카페인이 몸에 듣질 않습니다.(고2학생)
안녕하세요. 길병철 약사입니다.예전부터 섭취해왔고, 특히 고용량으로 드셨기에 카페인에 무반응하는 것으로 보입니다.청소년기 학생들의 카페인 최대권장량은 체중당 2.5mg이며, 60키로 기준으론 150mg이 됩니다.카페인정이 어떤 것인진 잘모르겠으나, 150mg을 넘게 드시면 몸에 무리가 가게 됩니다.사실 적당량의 휴식이 없다면 아무리 각성제를 먹어도 효과보긴 어렵습니다.어차피 먹어도 졸린거라면 한달에서 두달정도 휴약기를 가지는 것을 추천드립니다.그리고나서 드시면 더 효과보실거에요. 방학마다 휴약기 가지시는 것을 권장드릴게요.(실제 운동선수들이 사용하는 방법입니다)