안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 손가락 마디가 쑤시고 아픈 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손을 무리하게 사용하였거나 손가락 마디마디 좋지않은경우 이런 통증이 나타날수있습니다.현재로썬 충분한 휴식과 무리하게 움직이지마시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.며칠정도 경과를 지켜보고 통증이 계속 나타난다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 받으시길 바랍니다.집에 따뜻한 물을 받으셔서 손을 찜질해주셔도 좋으며 통증이 없는 범위 내에서 손가락 스트레칭을 권유드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
Q. 허리디스크 터짐 이후 허리뼈 통증 원인
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 과거 병력(요통)이 있으셨기에 언제든 다시 재발이 될 수 있습니다.또한 현재 근육 보다는 뼈와 뼈사이 쪽 통증이 느껴진다면 후관절 통증도 의심이 갑니다.현재로썬 가장 좋은 방법은 통증이 미친듯이 심하지않더라도 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 치료를 받으시는걸 적극 추천드립니다.지금은 운동보다는 휴식을 권유드리며 충분히 통증이 없어지고 허리가 회복이된다면 그때 다시 운동하시길 바랍니다.현재 구조적인 문제인지 기능적인 문제인지는 검사와 문진을 통해 확인 할 수 있습니다^^
Q. 허리와 코어 근육에 좋은 맨몸운동 추천
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 어떤 운동이든 허리 통증이 없고 불편하지않다면 어떤 운동이든 괜찮다고 판단이됩니다.코어 및 허리에 좋은 운동은 대표적으로 플랭크를 추천드립니다.플랭크 같은 경우 자세가 중요하며 자세는 옆에 보호자 또는 자세를 정확하게 숙지 후 해보시길 추천드리며개인적으로 디스크 환자에게는 엉덩이 운동을 추천드립니다.대표적으로 브릿지 운동을 추천드리며 이 운동도 플랭크와 같은 코어에 도움이 되는 운동입니다.꾸준한 운동을 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다.
Q. 초음파 치료기 질문드리고싶습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 초음파기기는 깊은층에 심부열 치료를 하면서 혈류량 증진 및 통증 완화에 치료가 되기에 사용하셔도 좋습니다.우선 기계마다 사용 횟수 및 권고 사항이 다르기에 의료기기 사용 설명서를 꼭 숙지하시고 하시길 바랍니다.또한 이런 초음파 기기도 좋지만 스트레칭 및 가벼운 마사지를 해주는것도 충분한 도움이 됩니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
Q. 발바닥에 동전만한 굳은살 때문에 걷기가
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.굳은 살이 다 베길때까지 통증을 버티거나 깔창 및 두꺼운 양말을 신어주시길 바랍니다.또한 이게 굳은 살로 오해할수있지만 사마귀 또는 티눈인 경우가 있습니다.통증이 있으시다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시고 치료를 받으시길 적극 추천드립니다.무리하게 잡아 뜯으면 세균 감염에 노출 될 수 있기에 처치 받으시길 바랍니다^^