안녕하세요. 김나영 전문가입니다.
피부과
Q. 턱에 붉은 여드름 염증 어떻게 해요???
안녕하세요. 김나영 의사입니다.여드름은 손으로 짜지 마시고 벤조일퍼옥사이드나 살리실산 성분 연고를 발라 냉찜질로 진정시켜주는 것이 좋습니다. 염증이 크거나 오래가면 피부과에서 주사치료를 받거나 항생제를 처방받는 것이 도움이 됩니다. 놔두면 1-2주 내 가라앉을 수도 있지만 흉터가 남을 수 있어 조기에 관리해주는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 운동을 하다가 허리를 삐끗 했을때 무엇을 해야 하나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.통증 발생 직후부터 2일 이내에는 근육손상, 염좌, 붓기, 염증반응을 줄이기 위해 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 10~20분 정도 수건으로 감싼 얼음팩 등으로 냉찜질을 해주면 손상 부위 혈관 수축으로 부기와 통증이 감소할 수 있습니다. 통증 2-3일 이상 지속시에는 온찜질로 뭉친 근육을 이완해주고 해당 부위 혈류 증가를 시켜주면 좋습니다. 무리한 스트레칭이나 마사지, 운동은 통증 초기에는 금지해야 하며 증상 지속시 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 디스크 터져서 수술한 사람은 재발을 막기 위해서 운동을 해주라고 하던데, 어떤 운동이 허리 근육 강화에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.디스크 수술 이후 재활에는 코어 근육 강화와 부담이 덜 한 유산소 운동이 좋습니다. 지금 하고 있는 걷기 위주의 운동도 좋고, 누워서 엉덩이를 드는 브릿지 운동, 플랭크, 무릎을 당겨주는 스트레칭 등이 추천됩니다. 수영도 허리에 부담이 덜해서 좋습니다. 무리한 윗몸일으키기나 오래 서서 하는 동작은 피하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
정형외과
Q. 주말에 2~3시간정도 등산 후 허리가 뻐근하고 앉거나 눕거나 할 때 불편하네요. 파스로는 안될까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.등산 이후 일시적인 근육, 인대의 과사용이나 미세 손상에 의해 허리 뻐근함이나 통증이 발생할 수 있습니다. 대부분 비수술적 방법으로 호전 가능합니다. 통증이 앉거나 눕는 자세에서만 느껴지고 다리 저림이나 감각 이상이 없다면 디스크나 신경 압박보다는 단순 염좌 가능성이 큽니다.온찜질은 혈류 개선을 도와 회복을 촉진합니다. 파스도 국소 진통 효과에 도움이 됩니다. 단 열감이 있는 파스는 온찜질과 중복하여 사용하지 마시기 바랍니다. 스트레칭은 증상이 심할 때는 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 통증이 나지 않는 범위에서만 시행하시기 바랍니다. 통증이 점점 심해지거나 1주 이상 지속되는 경우, 기침이나 재채기에도 통증이 심하거나 다리까지 방사되는 경우 등에는 요추디스크탈출증 감별을 위해 정형외과 방문이 필요합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
신경과·신경외과
Q. 눈 뒤쪽 관자놀이 뒷골 통증(전부 왼쪽)
안녕하세요. 김나영 의사입니다.의심되는 두통으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.먼저 긴장성 두통입니다. 목이나 어깨 근육의 긴장이 뒷골, 관자놀이 통증으로 뻗칠 수 있습니다. 주로 장시간 집중하거나 스마트폰, 공부, 수면부족시 잘 발생하게 됩니다. 눈 뒷부분이나 두피까지 연결된 통증으로 발현되는 경우도 잦습니다.두 번째로, 편두통입니다. 눈 뒤나 관자놀이 중심으로 통증이 발생하며 지끈거리고 욱신거리는 특징이 있습니다. 움직임이나 빛, 소리에 민감하며, 눈 앞에 번쩍거리는 것이 보이거나 메스꺼움 등이 동반될 수 있습니다. 보통은 편측으로 나타나며 수 시간~1일 정도 지속 가능합니다.세 번째로 경추성 두통입니다. 목 뒷부분의 통증이 머리까지 퍼지는 것이며, 자세 불량이나 경추 관절 이상과 관련이 있습니다. 우선은 이부프로펜이나 아세트아미노펜 등의 진통제를 복용하며 온찜질을 시도해보시기 바랍니다. 스마트폰 사용은 줄이고 목을 펴주는 스트레칭을 해보시기 바랍니다. 두통에 대해서는 신경과 진료를 권하며, 필요시 경추 이상 확인을 위해 정형외과 진료도 추천합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.