안녕하세요 김록희 전문가입니다.
Q. 공복에 처음 섭취하는 음식이 흡수율이 좋다던데 사실인가요???
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.아침에 일어나면 밤새 아무것도 먹지 않아 위와 소화기관이 비어 있는 상태입니다. 이때 단백질 음료처럼 소화가 빠른 형태의 단백질(특히 유청 단백질)을 섭취하면, 위에 음식물이 없으므로 흡수가 빠르게 이루어집니다. 실제로 유청 단백질은 시간당 약 8~10g 정도로 비교적 빠르게 흡수됩니다
Q. 경구용수액보다 소금을 더많이넣어도 세포낻탈수에 효과문제없나요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.경구용 수액보다 소금(나트륨) 농도를 더 높게 섭취하면, 혈중 농도보다 높지 않더라도 세포내 수분 공급 효율이 반드시 더 좋아지는 것은 아닙니다.
Q. 입술이 까슬거리고 검게 딱지같은 게 생기는 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.단순 수분 부족만의 문제라면 보습과 수분 섭취로 호전이 되어야 하지만, 증상이 반복되고 오래 지속된다면 면역력 저하, 영양 결핍, 만성 염증성 질환 등 다른 원인을 반드시 고려해야 합니다.
Q. 아침에 일어나면 가볍게 양치하고 미지근한 물을 마십니다. 이러면 어떤 장점이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.밤새 수분 섭취가 없기 때문에 아침에 일어나면 몸이 자연스럽게 탈수 상태가 됩니다. 미지근한 물을 마시면 즉시 수분을 보충해주어 몸과 두뇌가 더 빨리 깨어나고, 피로감과 집중력 저하를 줄일 수 있습니다.또한 미지근한 물은 위장관을 자극하여 소화를 돕고, 장운동을 촉진해 변비 예방에도 도움이 됩니다. 특히 전날 먹은 음식물 찌꺼기와 노폐물 배출을 촉진해 아침에 장을 깨끗이 비울 수 있게 해줍니다.
Q. 흰머리 뽑은 자리는 다시 머리카락이 안자라나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.흰머리를 뽑는다고 해서 흰머리가 더 많이 나거나, 한 번 뽑았다고 영구적으로 머리카락이 안 나는 것은 아니지만, 반복적으로 뽑으면 모낭 손상으로 인해 해당 부위에 머리카락이 영영 나지 않을 수 있으니 주의해야 합니다