안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. 관절부분을 뚜둑소리가 나도록 꺾게 되면 나중에 골다공증이 생기나요???
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 관절을 꺾어서 소리가 나는 경험은 많은 사람들이 겪게 되는데, 이러한 행동이 장기적으로 골다공증을 유발하는지는 궁금해하는 분들이 많습니다. 결론부터 말씀드리자면, 관절을 꺾을 때 나는 소리가 직접적으로 골다공증을 일으키지는 않습니다.관절을 꺾을 때 나는 소리는 대개 관절 내 윤활액에 있는 기포가 터지면서 발생합니다. 이것은 자연스러운 현상이라 특별한 문제가 있는 것은 아닙니다. 다만, 과도한 힘으로 지속적으로 관절을 꺾거나, 이로 인해 주변 조직에 무리가 간다면 다른 형태의 관절 손상이나 통증을 경험할 수 있습니다. 하지만 이러한 행동이 뼈의 밀도를 변화시켜 골다공증으로 이어지는 것은 아닙니다.골다공증은 뼈의 밀도 감소로 인한 질환으로, 일반적으로 나이, 유전, 식습관, 운동 부족, 호르몬 변화 등의 복합적인 요인에 영향을 받습니다. 관절 꺾기와 같은 습관이 직접적인 원인이 되지는 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만, 관절을 지나치게 꺾어서 통증이나 불편함이 느껴진다면 주의를 기울이는 것이 좋습니다.질문자분의 경우 목이나 손가락, 손목을 꺾을 때 시원함을 느끼신다면, 이는 일시적인 긴장 완화로 볼 수 있습니다. 다만, 불편함이 지속되거나 통증이 동반된다면 다른 방법으로 긴장을 풀어보거나, 스트레칭과 같은 방법을 시도해 보는 것이 좋겠습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 밥을 먹고 바로 눕게 되면 어떤 문제가 생길까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.식사를 마치고 즉시 눕는 것은 여러 가지 소화 불량 증상을 유발할 수 있습니다. 식후 바로 눕게 되면 중력의 영향을 덜받아 위와 식도 사이의 괄약근이 약해지면서 위산이 식도로 역류할 가능성이 커집니다. 이로 인해 속 쓰림이나 역류성 식도염 같은 불쾌한 증상이 생길 수 있죠. 또한, 소화가 제대로 이루어지지 않아 더부룩함이나 소화 불량으로 이어질 수 있습니다. 대체로 식사 후 얼마간은 앉거나 가볍게 움직이면서 소화를 돕는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 위장 운동이 원활해져서 음식물이 위를 빠져나가는데 도움이 됩니다. 물론 사람마다 소화 속도가 다르므로, 자신의 몸에 맞는 방법을 찾아보는 것이 중요합니다. 질문자분처럼 식사 후에 적당히 움직이는 습관은 건강한 소화를 돕는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 여드름 흉터 구멍 치료 가능한 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 여드름으로 인한 얼굴의 흉터와 구멍은 많은 분들이 고민하는 부분입니다. 이러한 증상은 과거의 여드름 염증으로 인해 피부가 손상되면서 발생하게 됩니다. 현대의학에서는 다양한 방법으로 이러한 흉터와 구멍을 개선할 수 있습니다. 일반적으로 레이저 치료, 필러 주입, 미세박피술, 화학적 박피술 등이 사용됩니다. 레이저 치료는 피부에 미세한 손상을 주어 재생을 유도함으로써 흉터를 줄이는 방식입니다. 주로 프락셀 레이저나 CO2 레이저를 많이 사용합니다. 필러는 피부의 꺼진 부분을 채워주어 일시적으로 매끄럽게 만드는 방법입니다. 미세박피술은 피부의 상층부를 제거하여 새로운 피부 재생을 돕습니다. 화학적 박피술은 피부에 화학물질을 발라 피부 재생을 유도하는 방법입니다.치료 방법은 개인의 피부 상태와 흉터의 깊이에 따라 달라질 수 있으며, 전문의와의 상담을 통해 가장 적합한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 각 방법마다 장단점이 있으며, 일정 기간 반복 치료가 필요할 수도 있습니다. 피부 상태에 따라 결과가 다를 수 있으니 기대하는 개선 정도를 전문의와 충분히 상담하시는 것이 중요합니다.진료를 통해 정확한 피부 상태를 진단받고, 그에 맞는 치료 방법을 찾는 것이 최선의 방법일 것입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 3월 30일 발가락 골절 5월 16일날 깁스 보호대 착용 종료 진단을 받구요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.발가락 골절 이후에 통증이 생기셔서 걱정이 많으시겠어요. 골절 이후 회복 과정에서 통증이 느껴질 수 있는데, 특히 골절 부위나 주변 조직이 아직 완전히 치유되지 않았다면 간혹 통증이 발생할 수 있습니다. 직장에 복귀하여 일상생활을 하고 계시고, 그것이 큰 무리가 되지 않는 수준이라면 일반적인 걷기 활동은 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 최근에 통증이 느껴졌다면, 이전에 부상당한 부위에 약간의 자극이나 무리가 갔을 가능성도 염두에 두어야 합니다. 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 병원에 가셔서 해당 부위의 상태를 정확하게 확인하는 것이 좋습니다. 특히 발가락이나 발의 통증은 단순한 일시적인 현상일 수도 있지만, 이전 부상의 완전한 회복 여부를 확인하거나 추가적인 문제를 배제하기 위해 재검사가 필요할 수도 있습니다. 적절한 치료나 조치가 필요하다면 전문의의 조언을 받아보는 것이 안전합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 공부중 자꾸 잠에들게 되어 고민입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 공부 중 졸음이 강하게 찾아와 고민이 많으시군요. 특히 고3이라는 중요한 시기에 과도한 졸음 때문에 학습에 어려움을 겪고 계신 점이 안타깝습니다. 먼저, 수면 부족이 졸음과 집중력 저하의 주요 원인일 수 있습니다. 현재 평균 수면 시간이 5시간 정도라면 충분한 휴식을 취하기에는 부족한 상태입니다. 전반적인 수면 시간이 너무 짧아서, 신체가 부족한 수면을 보충하기 위해 낮에 졸음이 오는 것일지도 모릅니다.비록 수면 시간을 늘리기 어렵다고 하셨지만, 하루 중 30분이라도 추가로 자는 시간을 확보하는 것이 매우 중요합니다. 이 시간이 심리적으로 부담이 될 수도 있지만, 학습 효율을 높이고 긴 하루를 버티는데 반드시 필요한 투자가 될 것입니다. 밤에 일찍 잠드는 것을 시도해보세요.졸음을 줄이기 위한 다른 방법으로는 낮 시간에 짧고 효율적인 낮잠을 활용하는 것이 좋겠습니다. 10-20분 정도의 짧은 대낮 잠을 "파워 냅"이라고 하는데, 이는 졸음을 감소시키고 정신을 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 20분 이상 자면 오히려 더 피곤해질 수 있으니 시간을 잘 조절하는 것이 중요합니다.그리고 공부 환경도 한번 점검해보세요. 밝은 조명을 사용하고, 환기를 자주 하며, 너무 편안한 자세로 공부하지 않도록 신경을 쓰는 것이 필요합니다. 가벼운 스트레칭이나 적절한 운동은 혈액 순환을 도와 집중력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.카페인 섭취는 오히려 역효과를 가져올 수 있어 주의해야 합니다. 심장 두근거림이나 불안 등 부작용이 나타날 수 있으므로, 자연적인 방법으로 약간의 신체 활동을 통해 졸음을 이겨내시길 추천드립니다.또한, 졸음 외에도 머리가 멍해지는 현상과 생각이 느려지는 느낌에 대해서도 걱정하고 계신데, 이는 수면 부족의 영향일 가능성이 높습니다. 이때는 간단한 명상이나 심호흡으로 마음을 가다듬고, 스스로를 안정시키는 데 집중해보세요.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.