안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
성형외과
Q. 나이가 들어가면서 얼굴이 처지고 살이 줄어드는데, 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 나이가 들면서 얼굴의 변화를 자연스럽게 받아들이는 것은 쉽지 않은 일이지만, 스스로 만족할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 얼굴의 주름과 볼 처짐은 노화와 중력의 결과로 누구에게나 나타날 수 있는 변화입니다. 이러한 변화를 관리하기 위해 몇 가지 방법을 고려해 볼 수 있습니다.먼저, 건강한 식습관은 피부 상태에 큰 영향을 줍니다. 충분한 수분 섭취와 항산화제가 풍부한 식단은 피부의 탄력성을 유지하는 데 도움이 되는데요, 특히 비타민 C와 같은 영양소가 포함된 과일과 채소를 섭취하는 게 좋겠습니다. 또한, 규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고, 피부에 산소와 영양분을 공급하므로 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.스킨케어 역시 무시할 수 없는 부분인데요, 높은 보습력을 가진 크림이나 세럼을 사용하는 것이 좋습니다. 특히 콜라겐과 엘라스틴 합성을 도와주는 제품들은 피부를 더욱 탄력 있게 만드는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 제품은 주름 개선과 처짐 방지에 효과적일 수 있습니다.또한, 얼굴에 직접적인 자외선 노출을 최소화하는 것도 중요합니다. 햇빛은 노화의 주요 원인이 될 수 있으므로, 자외선 차단제를 꾸준히 사용하는 것이 필요합니다. 추가적으로, 레이저 시술이나 필러와 같은 비수술적 미용 치료를 통해 더 즉각적인 효과를 기대할 수 있습니다. 이러한 치료는 피부의 질을 개선하고, 얼굴에 볼륨을 더하여 보다 건강해 보이는 인상을 줄 수 있습니다. 평소에 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것도 피부 건강에 영향을 미칠 수 있는 요소입니다. 시간과 노력이 필요하지만, 꾸준한 관리가 변화를 가져올 수 있다는 점을 기억하셨으면 좋겠습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 달리기하다 안쪽허벅지뭐가끈어진느낌 담날 부기가 많고 피멍이 장난아님 치료방법?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문자분의 상황을 자세히 살펴보았습니다. 달리기 도중 안쪽 허벅지에서 끊어지는 느낌을 받으셨고, 다음 날에는 상당한 부기와 피멍이 생겼다고 하셨네요. 이런 증상은 근육이나 힘줄의 손상을 의미할 수 있습니다.우선, 지금의 증상은 즉각적인 치료가 필요해 보입니다. 우선적으로 할 수 있는 응급 처치로는 RICE 요법이 있습니다. RICE는 Rest(휴식), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(상승)의 약자로, 이것들은 손상 부위를 보호하고 빠른 회복을 돕는 방법입니다. 휴식을 충분히 취하면서 다리 사용을 최소화하세요. 냉찜질은 부기가 심한 초기 48시간 동안 도움이 될 수 있으며, 하루에 여러 번 숏타임으로 적용합니다. 압박 붕대를 사용하면 부기를 줄이고, 다리를 심장보다 높게 두면 도움이 될 수 있습니다.하지만 질문자분의 상태가 심각하다면, 가까운 병원을 방문해 진단을 받는 것이 좋습니다. 정형외과에서는 근육이나 힘줄의 파열 여부를 자세히 확인할 수 있습니다. 경우에 따라 초음파나 MRI 같은 정밀 검사가 필요할 수도 있습니다. 치료는 손상의 정도에 따라 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉠 수 있으며, 전문의가 권장하는 방법을 따르는 것이 안전합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 남자들은 수염을 매일 관리를 해야 하는데, 수염이 잘 자라지 않도록 하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 수염 관리에 대한 고민이 있으시군요. 남성의 수염은 호르몬, 특히 테스토스테론의 영향을 받으며 자라는데, 이를 줄이는 방법이 여러 가지가 있습니다.사실 수염이 자라는 속도를 완전히 멈추게 하는 것은 어려운 일입니다. 다만 몇 가지 방법을 통해 수염이 자라는 속도를 줄일 수는 있습니다. 먼저, 레이저 제모가 대표적인 방법 중 하나입니다. 레이저 제모는 모근을 약하게 만들어 수염이 덜 자라게 하는데, 몇 차례 시술이 필요할 수 있습니다. 꾸준한 시술을 통해 수염의 성장 주기를 늘리는 효과를 볼 수 있습니다.또다른 방법으로는 특정 약물을 사용할 수 있습니다. 이런 약물은 대개 의사의 처방이 필요하며, 모발의 성장을 억제하는 데 사용됩니다. 그러나 약물 사용은 부작용이 있을 수 있으므로 신중하게 고려해야 합니다.일상생활에서 할 수 있는 방법 중 하나는 적절한 피부 관리입니다. 피부를 깨끗하고 건강하게 유지하면 수염이 자라는 환경을 덜 제공할 수 있습니다. 또한, 스트레스 관리와 균형 잡힌 식단도 호르몬 균형에 도움을 주어 간접적으로 수염 성장 속도에 영향을 미칠 수 있습니다.다양한 방법이 있지만, 각 방법의 효과는 개인 차가 있으며 모든 방법이 모든 사람에게 같은 결과를 주지는 않습니다. 가장 효과적인 방법을 찾기 위해 본인의 상황에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 운동을 하면서 흘리는 땀과, 사우나에서 흘리는 땀의 성분은 어떻게 차이가 나고, 어떤 땀이 더 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 운동이나 신체 활동을 통해 흘리는 땀과 사우나에서 흘리는 땀은 분명히 그 차이가 있습니다. 우선 운동 중 흘리는 땀은 주로 체온 조절을 위해 분비됩니다. 운동을 하게 되면 체온이 상승하게 되는데, 이때 땀은 체내의 열을 발산하여 체온을 조절하는 역할을 합니다. 이 과정에서 나트륨, 칼륨 등의 전해질과 함께 수분이 주로 배출됩니다.반면, 사우나에서 흘리는 땀은 외부의 고온 환경에서 체온이 상승하여 발생하는 것으로, 그 구성이 운동 땀과 크게 다르지는 않습니다. 다만, 체내의 열 발산보다는 외부 열기 때문에 발생하는 땀이라서 운동 중 땀보다는 조금 더 묽고 수분 위주로 체내에서 빠져나가게 됩니다. 두 경우 모두 땀이 배출되면서 피부 표면의 노폐물과 독소도 함께 배출된다고 보시면 됩니다.건강에 어떤 땀의 배출이 더 좋다고 딱 잘라 말하기는 어렵습니다. 운동을 통해 땀을 흘리면 근육 활동과 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 동시에 스트레스 해소와 신체 전반의 컨디션 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 사우나의 경우, 긴장을 풀고 혈액 순환을 돕는 데 효과적입니다. 그러니 운동을 통해서도, 사우나를 통해서도 각각의 건강상의 이점을 고려하면서 땀을 흘리는 것이 좋습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
성형외과
Q. 스파링 하다가 맞았는데 턱에 두드러기 같은데 났어요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 턱에 두드러기처럼 보이는 것이 생겼다고 하셨군요. 복싱 스파링 중에 턱에 충격을 받은 후 금요일에는 멍 자국이 생겼고, 일요일 아침에 두드러기 같은 현상이 나타난 상황이군요. 우선 이러한 증상은 충격으로 인한 일반적인 반응일 수 있습니다. 강한 타격을 받으면 해당 부위에 멍이 들거나 부종이 생길 수 있으며, 시간이 지나면서 피부 변화가 일어날 수도 있습니다. 두드러기처럼 부풀어 오른 것이 부상으로 인한 부종의 일종일 가능성도 있습니다.그러나 일반적인 호전 경과와는 다르게 두드러기가 지속되거나 호전되지 않고, 통증이 심해진다면 다른 문제가 있을 가능성도 배제할 수 없습니다. 특히, 두드러기 증상이 호흡 곤란이나 심각한 통증을 동반한다면 즉시 병원을 방문하여 진단을 받는 것이 필요합니다. 틈틈이 얼음찜질을 하며 안정을 취해주고, 상태가 어떻게 변화하는지 관찰하는 것도 좋습니다. 부기가 줄어들지 않거나 악화되는 경우에는 전문의의 검진이 필요할 수 있습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.