안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
인사말
안녕하세요 김예은입니다.
저의 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다.🙂전문가 소개
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아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.다이어트 식단
Q. 다이어트식으로 하면 안 되는 것 이있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 식단을 구성할 때 한 가지의 영양소에만 치우치거나 극단적인 식단을 구성하지 않도록 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 단백질채우기 일일섭취량이 궁금 합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.성인의 하루 단백질 권장량은 보통 체중 1kg당 약 0.8~1.2g이며, 운동을 한다면 1.5g까지도 권장됩니다.살코기, 생선, 두부, 달걀, 콩류, 그릭요거트 등 음식으로 충분히 채울 수 있고, 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.최고의 단백질 식품으로는 달걀·닭가슴살·콩류가 대표적이며 흡수율과 영양 균형이 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 당을 낮추려면 식단관리 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물가 당분 함량이 높은 가공식품 섭취를 유의하시고 식이섬유와 단백질이 풍부한 식사를 하는 것을 권장드립니다.