안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 온열질환 증상은 어떤것이 있나요? 알려주세요~
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.초기 증상은 피로감, 두통, 어지럼증, 근육경련, 메스꺼움 등이 나타난다고 알려져 있습니다.심해지면 고열, 의식 혼미, 구토, 경련, 탈수 증상이 발생할 수 있습니다.즉시 시원한 곳으로 이동해 수분 섭취와 응급처치가 필요하며, 심할 경우 즉시 병원 방문하는 것이 좋습니다.
Q. 밥 먹고 바로 누우면 살이 찌는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밥 먹고 바로 누우면 소화가 느려지고, 에너지 소비가 줄어 남은 열량이 지방으로 저장되기 쉽습니다.또한 인슐린 분비가 증가해 지방 합성이 촉진될 수 있습니다.눕는 행위 자체보다 소화 전 활동 부족과 에너지 과잉이 살이 찌는 주요 원인이기도 합니다.
Q. 너무 더워서 머리가 아플 때는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기온과 습도가 높은 날에는 탈수 증상으로 어지러움, 두통 등이 발생할 수 있으므로 시원한 장소에 가서 충분한 수분을 섭취하는 것을 권장드립니다.
Q. 아침공복에 자유시간 먹으면살이찔까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 공복에 당 함량이 높은 초콜릿을 섭취하게되면 혈당을 급격히 올려 체중 증가에 영향을 미칠 수 있기 때문에 유의해야합니다.
Q. 민생지원금으로 어떤 식품을 사는게 유리할까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 중이라면 귀리, 병아리콩, 퀴노아 같은 통곡물류나 냉동 채소, 저염 견과류가 오래 두고 먹기 좋습니다. 또한 그릭요거트, 닭가슴살(냉동·캔), 계란, 김(구운 김 or 도시락김)도 단백질 공급에 유용하면서 실용적입니다.보관이 용이하고 건강식으로 활용도 높아 지원금 활용도 가능합니다.