안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
Q. 흡연을하고있는남편숨소리가좋지않다고합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.남편분이 흡연 중이시고 호흡이 안 좋다면 본인만의 금연 동기를 명확히 세우는게 좋을것으로 생각되며 처음부터 확 끈기보다는 점진적으로 감량을 시도 해보는게 좋을 것 같습니다. 또한 평소 담배 피우는 시간을 다른 활동으로 대처해 보는 것도 좋을 것으로 생각되며 흡연 외에 다른 스트레스 관리 방법 및 주변 사람들에게 도움을 요청해보시거나 전문가에 도움을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 무릎 발목 통증 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부주상골은 원래 없어도 큰 문제가 없는 경우도 있고 위치나 크기 때문에 주변 힘줄 인대에 염증과 통증을 일으키는 경우가 많아 초기에는 비수술적 치료를 권장하며 휴식 소염제 물리치료 및 주사치료등으로 염증을 가라 앉히고 통증 완화를 시도하시는게 좋습니다. 따라서 바로 수술이 답은 아니고 보존적 치료를 충분히 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.보호대와 파스는 일시적 통증 완화 및 지지에 도움이 되지만 근본적인 치료는 아니며 통증이 있는 경우에는 사용하시는 것은 무방하다고 생각됩니다.통증이 있는 쪽에 우선 보호대를 착용하시는게 좋으며 통증이 심한 쪽 위주로 사용하시는게 좋을 것 같습니다.평발과 발바닥 통증은 아치 지지용 깔창이나 보호대 착용이 도움이 될 수 있으며 단순 착용만으로는 해결되기 어려울 수 있으며 적절한 재활 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 골반 관절? 런닝 전 스트레칭하는데 무릎을 허리 높이 쯤 올려서 돌리기 하는데 뚝 소리나요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 허리 높이까지 올리고 회전을 하면 오른쪽 다리 바깥쪽에서 뚝 소리가 나고 왼쪽 다리는 안쪽으로 돌릴때 뚝소리가 나고 한다면 소리가 나는 원인으로는 스내핑 힙 증후군 또는 고관절의 마찰음일 가능성이 높으며 크게 외부형 스내핑 힙 및 내부형 스내핑 힙으로 나뉘며 외부형 같은 경우 허벅지 바깥쪽 근육 장요근 및 장경인대가 엉덩뼈나 대퇴골을 넘으면서 뚝 소리가 나는 경우가 많으며 내부형 스내핑 간은 경우 엉덩이 안쪽의 장요근이 골반뼈를 넘을때 나는 소리일 가능성이 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 소리와 함께 통증이 동반되거나 걸을 때도 자주 뚝뚝 불안정한 느낌이 있거나 움직임에 제한이 있거나 한쪽만 반복적으로 증상이 나타나거나 운동할 때 소리 때문에 불편하거나 불안한 경우 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 전방 십자인대 파열 체대 입시에 관련이 있나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고등학교 1학년 학생이시고 전방십자인대가 파열된 상태이고 성장판이 열려 있고 겨울 방학에 수술을 고려중이시며 체대입시를 목표로 하고 계시다면 재활이 굉장히 중요할 것으로 생각됩니다.성장판이 열려 있는 경우 수술 시 뼈의 성장에 영향을 줄 수 있어 위험이 있으며 일반적인 십자인대 재건술과는 다른 수술방식이 이루어질 것으로 생각되며 소아 청소년 스포츠의학 경험이 많은 전무의에게 수술을 받는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 운동을 계속해야 하는 경우 무릎의 안정성이 굉장히 중요하기에 수술 이후에 충분한 재활 치료를 받아보시는게 좋을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 무릎 염좌 가만히 있으면 괜찮은데 마사지하면 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 염좌가 있는 상태이고 가만히 있으면 괜찮은데 마사지를 하면 아픈 이유로는 염좌로 인한 미세손상 부위에 마사지로 인해서 연부조직에 압통이 발생하면서 통증이 생길 수 있고 염좌 후엔 내부에 미세출혈이나 부종이 생기기 쉬운데 이 부위를 문지르면 조직의 압박으로 통증이 생길 수 있습니다.또한 인대는 회복 속도가 느린 조직으로 회복 도중 계속 자극하게되면 치유가 더 늦어질 수 있습니다.마사지는 하지마시고 차가운 냉찜질 및 휴식을 취해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~