성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 무릎에서 딱 소리나고 통증이 사라졌어요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.톱니바퀴 부분에 기름칠이 덜된것처럼, 특정 부분에서 뻑뻑할 수 있습니다. 가동성이 떨어지는 부분에서 뚝 소리가 난드데요.정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에 가서 정확하게 검진 및 진단을 받는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 달릴 때 종아리가 탈 것 같이 아픕니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.근육이 부풀어 오를 정도면, 해당 부위에 염증이 있을걸로 추측되는데요.일단은 종아리에 통증이 있다면 가장 좋은건 휴식입니다.휴식과정에서 냉찜질을 진행하되, 종아리 주변근육을 충분히 이완해주고 발목과 무릎에 대한 가동성 운동을 진행하는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 관절에서 나는 뚜둑소리 안나게 할 수는 없는건가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.실제로 소리가 나는것과 아픈것은 별개일 확률이 높습니다.관절이나는 소리 주변에 근육일 충분히 이완해주는걸 추천드리는데요.주로 마사지볼 및 폼롤러를 이용하여 아프지만 시원한 강도로 푸는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 걸을 때 종아리 통증 및 붓기가 있습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.일반적인 조언을 드리자면 다음과 같습니다.1.휴식 : 1.5만보는 과도한 걷기일 확률이 높습니다. 걷는 양 자체를 줄인느걸 추천드리는 입장입니다.2.냉찜질 : 붓고 아픈부위에 대해서는 1일 2회 내외 회당 15분 찜질을 추천드립니다.3.스트레칭 : 마사지볼을 이용하여 종아리와 발바닥을 문지르는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 갈비뼈에 금이 갔는데 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 4~5주 동안 회복기간이 필요하고 이후에 [가벼운]운동을 시작할 수 있습니다.운동 종류에 따라 달라지겠지만 원래 하던 운동강ㄷ에 50% 미만으로 하시는게 좋다. 라고 이해하시면 됩니다.수면 중 사람은 무의식적으로 뒤척이기때문에 복대를 착용하는것이 좋습니다.복대는 안정화 시킬 수 있기 때문인데요. 기침과 재채기 할때 베개나 손으로 가슴을 눌러서 압박을 줄여주세요