전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 자기전에 소주 한두잔을 마시면 잠이 잘온다는데 어떤 사람은 안된다고 하는데요 어떤게 맞는건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)반드시 그런 것은 아니지만, 술이 수면 유도에 도움이 될 수는 있습니다 -> 하지만 내성 문제로, 수면 유도에 필요한 술의 양이 점점 늘어나거나 의존성이 생길 수 있습니다-> 또한 수면 유도는 어느정도 되지만, 수면의 질이 떨어지는 경우가 많다는 단점도 존재합니다
우울증·조울증
Q. 우울증과 관련된 감정기복은 왜 생기고 어떻게 관리할 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 우울증의 경우 , 우울감만 있다고 생각하시지만 우울증의 진단 기준 자체에, 짜증 / 불안, 초조감이 동반되어 있고 스트레스에 대한 내성이 감소되어 있어, 분노가 유발되는 경우도 많습니다 결국은 휴식, 스트레스 상황 피하기, 가벼운 신체활동 이나자신의 감정을 편하게 이야기 할 수 있는 사람과의 대화 등이 도움이 될 수 있을 듯 하고증상이 심하다면 약물 치료를 고려해 보시는 것이 맞을 듯 합니다
수면 장애
Q. 잠은 하루 몇시간을자야 일상생활에 지장
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 적절한 수면 시간은 정해져 있지 않고 (통계적으론 7시간이라고 합니다만)(생활 습관을 유지시) 일어나서 낮동안의 졸림 / 멍함 / 집중력저하 / 피로감이 그다지 없다면 충분한 수면시간으로 볼 듯 합니다
수면 장애
Q. 핸드폰으로 인해 불면증이 올 수도 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)가능성이 있습니다. 야간 동안의 자극 (흥미, 재미 등)으로 잠이 깨어 , 수면 유도에 방해를 받기도 하고 핸드폰 불빛으로 , 직접 각성 자극을 받기도 합니다
불안 장애
Q. 트라우마가 제일 많은 직업은 뭘까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)저도 소방관 분들이나 , 응급실 관련 근무 인원이라고 생각합니다.