Q. 오메가3, 종합비타민 하나를 먹어야 한다면 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 박승현 약사입니다.종합비타민의 구성성분과 함량, 그리고 현재 개인의 건강상태을 말씀주시면 보다 정확하게 말씀드릴수 있을것 같습니다.일반적인 제품으로 가정하고, 종합비타민, 오메가-3 제품 모두 기본적으로 섭취하셔도 무리가 없는 제품일 것으로 사료됩니다.옆집대학생님이 통증 또는 수면에 있어 불편함이 있으시다면 미네랄(칼슘/마그네슘 등) 제품을 추가하시면 도움이 되실것 같습니다. 가능하시면 제품은 식후에 드시는 것이 흡수율에 도움될 수 있을것 같고, 종합비타민은 아침식후(오전)에 드시면 활기찬 하루를 준비하는데 좋을것 같습니다.
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Q. 머리를 자주 감지 않아도 탈모가 생기나요?
안녕하세요. 박승현 약사입니다.통상 샴푸후 꼼꼼하게 헹구어 샴푸잔여물을 제거하는것도 중요하지만, 젖은 머리를 잘 말리는것도 두피건강에 중요한 요소입니다. 두피 가려움증은 여러가지 요인이 있을 수 있는데, 다양한 이유로 두피가 건조해지거나 혹은 두피에 염증 등이 발생하는 경우도 있을 수 있고, 탈모의 원인으로 작용될 수 있습니다.샴푸 습관을 개선해보시것도 좋지만, 현재 두피 상태를 진찰받아보시는것도 필요할것 같습니다.
Q. 청소년 어지러움증 칼슘제 복용해도 되나요?
안녕하세요. 박승현 약사입니다.청소년 성장기에는 다양한 영양소를 많이 필요로 합니다. 말씀주신대로 칼슘보충제도 도움이 될수있겠지만, 어지러움증의 원인이 혹시 철분부족으로 인한 빈혈 증상은 아닌지, 다른 이유로 인한 기립성 어지러움이 아닌지 확인해보시면 좋을것 같습니다. 1. 통상 칼슘제제의 경우, 체내 흡수율을 고려한 원료소재(합성칼슘보다는 해조칼슘이나 유청칼슘 등)을 많이 고려하여 선택하오며, 2. 마그네슘과 병용하면 보다 나은 섭취방법이 될 수 있습니다. 아울러 비타민D를 보충해주면 더욱 효과적입니다.