Q. 노인 변비 해결방법을 알고싶어요 시중약들은 효과가 없어요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.변비에는 식이섬유가 풍부한 과일이나 야채등을 충분히 섭취해주시는 것이 좋습니다껍질채로 섭취할 수 있는 사과나, 블루베리 같은 과일들도 도움이 될 수 있습니다또한 물을 자주 드셔주시는 것도 정말 중요하기 때문에, 쉽지 않더라도 하루에 1L 정도는 나누어서 섭취해주시고, 적절한 활동량을 통해 장 운동이 잘 이루어질 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다이러한 식습관과 생활습관 이외에 유산균 제품을 하나정도 꾸준히 용법에 알맞게 복용해주시는 것도 배변활동에 도움을 줄 수 있습니다