Q. 칼슘은 마그네슘과 함께 먹으면 좋고, 칼슘과 철분을 함께 먹으면 좋지 않다고 하는데 왜 그런가요??
안녕하세요. 박준하 약사입니다.칼슘과 철분은 짧은 시간간격으로 복용하는 경우 서로 상호작용이 있어서 효과가 감소될 수 있습니다그래서 보통 2시간 정도 시간간격을 두시는 것을 권장드립니다칼슘과 마그네슘 또한 동시에 드시는 것 보다는 따로 시간간격을 두고 복용하시는 것이 효과는 더 좋지만, 고함량을 섭취하는게 아닌 이상 큰 영향을 주는 편은 아니며, 칼슘 마그네슘이 모두 뼈 건강을 위해 필요하기 때문에 보통 칼슘+마그네슘+비타민D 성분들이 복합적으로 들어간 제품들을 쉽게 찾아보실 수 있습니다