안녕하세요 박준하 전문가입니다.
Q. 먹는 콜라겐 영양제 실제 효과와 제품 선택 요령을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.콜라겐 제품을 섭취하시는 것이 피부나 근육 건강에 도움을 줄 수 있으나, 콜라겐 제품들은 어디까지나 영양제 종류이기 때문에 제품이나 개인차에 따라 효과에는 차이가 있을 수 있습니다콜라겐은 저분자, 그 중에서도 분자량이 500달톤 정도는 되어야 흡수율이 많이 높아진다고 알려져 있습니다히알루론산이나 엘라스틴과 같은 성분들까지 보조적으로 들어있다면 피부 탄력을 개선하는데 도움을 줄 수 있으나, 보통은 부원료로 조금만 들어가는 정도이기 때문에 반드시 해당 성분들이 들어가는 것으로 고집하실 필요는 없습니다콜라겐 제품이기 때문에 저분자 콜라겐으로, 콜라겐의 함량이 충분히 들어갔는지를 확인할 수 있는 제품으로 선택하시는 것을 추천드립니다콜라겐 제품을 드시면서 비타민C도 1일 1000~2000mg 정도 추가로 드셔주시면 도움이 될 수 있습니다
Q. 비타민c 복용법에 대해 알고 싶습니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.비타민C는 권장섭취량 자체는 1일 100mg 정도입니다다만 이것은 필요한 최소한의 용량이라고 볼 수 있으며, 충분히 효과를 보기 위해서는 1일 1000~2000mg 정도는 섭취해주시는 것을 추천드립니다수용성비타민이기 때문에 체내에 축적되는 것은 아니라서, 한번에 고함량을 드시는 것 보다는 적은 용량으로 여러번 시간대를 나누어서 복용하시는 것이 체내에서 더욱 오래 유지되어 효과를 보기 좋습니다번거롭긴 하지만 1000mg를 아침, 점심, 저녁으로 드시는 것이 한번에 3000mg를 드시는 것 보다는 도움이 될 수 있습니다
Q. 오메가3 하루 섭취량이 몇 mg 인가요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.일반적인 경우 오메가3는 1일 1500~2000mg 이내로 섭취하시는 것을 권장드립니다중성지방이나 콜레스테롤 때문에 고민이시라면 오메가3만 단독으로 함량을 높이는 것 보다는, 기존이 제품과 폴리코사놀 제품을 추가로 구입해서 함께 복용해보시는 것을 추천드립니다또한 중성지방과 콜레스테롤은 식습관을 관리하시는 것도 중요합니다
Q. 과음한 다음날 건강보조제를 먹으면 몸(간, 위 등)에 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.과음을 하신 이후에는 독성물질을 해독하는것만 해도 간에 부담이 되기 때문에 다른 약이나 영양제의 섭취에는 주의하시는 것도 좋습니다다만 밀크씨슬이나 비타민B군, 비타민C, 아르기닌과 같은 성분의 영양제는 오히려 독성물질의 해독을 도와 숙취해소효과를 나타낼 수 있으며, 간 기능을 개선하는데도 도움을 줄 수 있습니다이런 것들은 음주를 하셨어도 복용하시는 것이 가능합니다
Q. 경구피임약 연속복용에 대해서 질문합니다!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.휴약기를 가지지 않고 한팩 복용 이후 추가로 4정을 더 이어서 복용하신 상황으로 보입니다추가로 4정을 복용하시는 동안 관계가 있었더라도, 복용중이던 팩을 끝까지 이어서 복용하실 필요는 없습니다더 이상 필요하지 않다면 바로 복용을 중단하실 수 있으며, 중단한다면 2~3일 이내로 생리가 시작될 수 있습니다그 다음에 새로 피임약을 이어서 복용하시는 것은 자유롭게 선택하시면 됩니다