Q. 술을 안먹으니 생각이 맑아지네요. 잡생각도 덜들고
안녕하세요. 술은 단기적으로는 긴장을 풀고 기분을 좋게 만들지만, 장기적으로는 정신 건강을 악화시키는 주용 요인으로 작용합니다. 술은 뇌혈관장벽을 통과해 뇌에 도달하며 기억력과 사고력을 저하 시킵니다. 장기 음주는 뇌세포를 파괴하고 알코올성 치매나 기억 장애를 유발할 수 있습니다. 또한 알코올은 우울증과 불안 증상을 악화시킵니다. 음주를 통해 일시적으로 불안을 줄일 수 있지만, 술이 깨면서 더 심한 불안감과 우울감을 초래할 수 있습니다. 술은 초기에는 스트레스를 완화하는 것처럼 보이지만, 반복적인 음주는 스트레스 반응 체계를 변화시켜 오히려 스트레스에 더 취약한 상태로 만듭니다. 술은 깊은 수면을 방해하여 얕은 수면만 유도합니다. 이는 피로감과 정신적 혼란을 초래하게 됩니다.