Q. 면역력이 떨어지면 입 주변, 목 주위에 염증이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 면역력이 떨어지면 입 주변 구내염, 입술포진 (헤르페스), 구강 점막 염증이 발생할 수 있습니다.이는 바이러스나 세균 감염에 대한 방어력이 약화되어 나타나는 증상입니다. 특히 입술 포진은 헤르페스 바이러스가 면역력 저하 상태에서 활성화되면서 발생합니다. 또한 급선 인후염, 편도염, 후두염과 같은 목 부위 염증도 흔히 생길 수 있습니다. 평소 면역력 관리가 중요한 이유입니다.
Q. 저녁에 기절하듯이 자는데, 이렇게 자는 습관이 건강에 좋지 않을까요?
안녕하세요. 기절하듯 잠들고 잠드는 시간이 늦어지는 습관은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.이러한 불규칙한 수면 패턴은 신체적, 정신적 건강 모두에 좋지 않습니다.불규칙한 수면은 비만, 당뇨, 고혈압 등 대사 장애를 유발할 가능성이 높습니다. 이는 면역력 저하, 심혈관 질환과 뇌혈관 질환 위험이 증가하는 것과 직결됩니다.늦은 취침은 우울증, 불안 장애와 같은 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있으며 생체 리듬이 혼란스러워저서 피로도를 가중 시킵니다.그러므로 낮잠 금지, 카페인 섭취 감량, 수면에 적합한 환경 만들기, 매일 같은 시간에 기상하기 등 규칙적 수면 패턴 확립하는 것이 중요합니다.