안녕하세요 송용호 전문가입니다.
영양제
Q. 비타민D 결핍은 왜 발생하나요
안녕하세요. 송용호 약사입니다.현대인은 바깥활동을 많이 하지 못하기 때문에, 비타민D 결핍이 일어날 수 밖에 없습니다.성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ’100마이크로그램’이고, 이는 ‘4000 IU’ 입니다.요즘같이 바깥활동을 많이 할 수 없는 시기에는하루에 2000 IU 정도는 드셔주는 것이 좋습니다.표를 참고하여 비타민D 제품을 선택해서 건강하게 드시길 바랍니다.
약 복용
Q. 항생제의 종류가 균에 대한 것과 바이러스에 대한것이 따로 구분되어있나요??
안녕하세요. 송용호 약사입니다.말씀하신대로 항생제는 바이러스를 죽이지는 못합니다.항생제는 세균에만 적용됩니다.감기나 코로나 증상에 항생제가 쓰이는 이유는세균으로 인한 2차감염을 예방하기 위함입니다.
약 복용
Q. 액티브멀티팩 이라고 비타민제들 약 복용하고
안녕하세요. 송용호 약사입니다.멀티비타민은 빈속에 먹을 때 속쓰림이 유발되기 쉽습니다.가지고 계신 비타민을 점심식사 후에 드셔도 속쓰림이 유발된다면 제품을 바꾸셔야 합니다.요즘 제품들은 코팅이 잘 되서 속쓰림이 덜한 약을 쉽게 찾으실 수 있습니다.
영양제
Q. 비타민 복용 관련해서 질문드립니다!
안녕하세요. 송용호 약사입니다.3효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
영양제
Q. 비타민 D에 대해 질문합니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.1000IU 비타민D를 드시고 계시는 군요.상한섭취량이 넘지 않으면 걱정하지 않으셔도 됩니다.표의 섭취량 ‘마이크로그램 단위’의 값에서 40을 곱하면 ‘IU 단위’가 됩니다.성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ’100마이크로그램’이고, 이는 ‘4000 IU’ 입니다.